Hva de er, nytte, forbrukerbeskyttelse og bivirkninger
Les også naturlige kosttilskudd for å styrke immunforsvaret
Utøverens kropp befinner seg i prekære homeostatiske likevekt der et riktig kosthold kan påvirke ytelse og restitusjonstider.Milliardærvirksomheten med kosttilskudd er basert på disse enkle hensynene.
Å bli idrettsutøver har aldri vært enklere, den falske myten om kosttilskudd
Med tanke på den enorme belastningen som en idrettsutøveres kropp utsettes for (trening, konkurranser, etc.), blir integrasjon i mange tilfeller en nødvendighet som tar sikte på å dekke manglene ved en diett som må svare på for mange kompromisser.
Vi snakker om idrettsutøvere, profesjonelle som utfører spesielt intense treningsøkter og som hele tiden blir fulgt av eksperter som kan anbefale den typen tilskudd som virkelig er nødvendig, i henhold til de fysiske forholdene og disiplinen som praktiseres.
I dag skal det tilsynelatende veldig lite til for å bli idrettsutøvere, leger og trollmenn:
noen få økter på treningsstudioet eller litt jogging har blitt tilstrekkelige unnskyldninger for å ta kosttilskudd;
siden alle er en ekspert og gir den andre råd om hvilke kosttilskudd som skal tas sannsynligvis er det flere leger og ernæringsfysiologer rundt enn vi trodde;
siden det ikke lenger er nødvendig å utføre medisinske undersøkelser for å fastslå organismens reelle behov, har sannsynligvis de som anbefaler dem overnaturlige ferdigheter
Mange mennesker er tiltrukket av kosttilskudd fordi de tror det kan garantere dem velvære og vitalitet, eller i alle fall bidra til å forbedre idrettsprestasjonene sine. Men er de virkelig sikre på det eller lar de seg rett og slett la seg rive med av en falsk entusiasme ?
Den "falske" alibi av kosttilskudd
Naturlige stoffer
Velg et supplement tilfeldig, etter all sannsynlighet vil du lese på pakken at det er et produkt basert på naturlige stoffer som normalt finnes i kroppen.
Så? I den vanlige fantasien vil et naturlig stoff være å foretrekke fordi det ikke har noen bivirkninger. Og hva er mer naturlig enn vann? Prøv å drikke 15 liter om dagen, og gi meg beskjed om det virkelig er uten bivirkninger!
De som er for lamme, du trenger ikke en grad for å forstå det. Dessverre tiltrekker imidlertid speilbildet av det "magiske" tilskuddet mange mennesker, spesielt de som har lite lyst til å svette, og som stadig leter etter den ideelle snarveien for uanstrengt å nå målene sine. Ingen tror at et overskudd kan være like skadelig som en defekt.
Falske vitenskapelige studier
Tilleggsselskaper leter hele tiden etter den beste måten å forbedre produktene sine, og hva kan være bedre enn vitenskapelig forskning som fremhever deres gunstige egenskaper?
Å gjennomføre en studie er ikke så vanskelig, bare ansett en gruppe forskere og rapporter resultatene på reklameflyer. Det som er mye vanskeligere er å få en offisiell validering av studien. Ubekreftede data er mindre verdt enn papiret de er skrevet på, ettersom det ikke er bevis på at de er sanne.
Egenskapene til stoffer
Her er begrunnelsen som kan rettferdiggjøre bruken av et bestemt supplement: siden stoff x bremser prosessene med cellulær degenerasjon, kan det å bekjempe effekten av aldring å ta det regelmessig. Er det ikke logisk? Og følg nå denne begrunnelsen: siden vann er avgjørende for å vanne markene, vil økt vannmengde per kubikkmeter resultere i produkter av bedre kvalitet. Logisk nei? Prøv å vanne blomstene dine 5 ganger om dagen og gi meg beskjed om de vil vokse mer frodig!
En dråpe i havet
De som tror at de drar fordel av kosttilskudd, bør stille seg selv minst tre spørsmål:
trenger jeg det virkelig?
er de farlige for helsen min?
er de virkelig effektive?
På det siste punktet må vi ikke skape for mange illusjoner. Forutsatt at produktet gir noen fordeler og at det er et reelt behov, vil forbedringene fortsatt være beskjedne. Sammenvevd med hverandre for å garantere systemets stabilitet. Noen betydelige forbedring kan bare oppnås hvis det er et svakt ledd i kjeden, og hvis integratoren virker på det elementet. Uansett er det en dråpe i midten til sjøen, litt som å gjøre nesen til en veldig stygg person, det Blir absolutt ikke vakker etter operasjonen.
Vær forsiktig med svindel
Det er oppdaget mange tilfeller av påvist forurensning av kosttilskudd. I mange tilfeller er dette potensielt giftige behandlingsrester eller dopingstoffer tilsatt i små doser for å øke produktets effektivitet.
Tilbake i 2001 analyserte Den internasjonale olympiske komité (IOC) produktene til 215 forskjellige leverandører i 13 stater. Resultatene av studien viste at 14,8% av prøvene var forurenset av dopingstoffer som ikke er angitt på etiketten.
Stater
Antall kosttilskudd testet
Antall "positive"
% av "positive"
Holland
Østerrike
GB
USA
Italia
Spania
Tyskland
Belgia
Frankrike
Norge
sveitsisk
Sverige
Ungarn
Total
31
22
37
240
35
29
129
30
30
30
13
6
2
634
8
5
7
45
5
4
15
2
2
1
-
-
-
94
25.8%
22.7%
18.9%
18.8%
14.3%
13.8%
11.6%
6.7%
6.7%
3.3%
-
-
-
14.8%
11 forskjellige androgene anabole steroider ble funnet, hovedsakelig forløpere for testosteron og nandrolon:
23 prøver inneholdt nandrolon- og testosteronforløpere
64 prøver inneholdt testosteronforløpere
7 prøver inneholdt nandrolonforløpere
Positive produktnavn har ikke blitt publisert
Meningen fra de som støtter nytten av kosttilskudd
For en tid siden på rai one i en Bruno Vespa -sending ble en lege invitert som åpent tok parti mot kosttilskudd. Kommentaren til eieren av en tilleggsbutikk i nærheten av hjemmet var: "Den legen er uvitende om emnet, farmasøytiske selskaper vil ha gitt ham en Ferrari, kosttilskudd er nyttige, bedre for å forhindre mangler enn å kurere dem, men det er for mange interesser . midten ". Som et eksempel prøvde han å forklare for meg at hvis alle tok alfa -liponsyre, ville det være langt færre tilfeller av diabetes og farmasøytiske selskaper ville tape mye penger.
Men etter din mening, hvis de internasjonale farmasøytiske gigantene begynte å produsere og markedsføre kosttilskudd, hvor lang tid ville det ta å utslette de små kosttilskuddsselskapene som er født de siste årene? Hvis de ikke produserer dem og gir opp en veldig lønnsom virksomhet, vil det være en grunn. Kanskje foretrekker de å redde ansikt fremfor å kommersialisere stoffer hvis nytte gjenstår å bevise.
Tilhengere av kosttilskudd snakker i stedet for en "konspirasjonsteori" der "intensiv bruk av kosttilskudd ikke ville motta godkjennelse fra det internasjonale vitenskapelige samfunnet bare for å favorisere farmasøytiske nærings gigantiske økonomiske interesser."
Mange bruker mange penger og legger stor vekt på inntak av kosttilskudd og kosttilskudd hvis sammensetning, effekt og sikkerhet ikke alltid er tilstrekkelig kontrollert.
Dette skjer på bekostning av et "riktig kosthold som er:
absolutt effektivt for å forbedre ytelsen,
absolutt ufarlig og faktisk positiv for generell helse,
sikkert rimeligere,
kanskje mindre komplisert.
Grenede aminosyrer i mat Vs forgrenede aminosyrer i kosttilskudd
Vi lukker artikkelen og prøver å svare på spørsmålet som vi åpnet den med: "Er kosttilskudd nyttige?" Svaret er positivt, men bare under spesielle omstendigheter; ikke forvent mirakler, ikke overdriv dosene og ikke ta dem hvis vi ikke virkelig trenger dem (dette må fastsettes av en profesjonell også på grunnlag av kontraindikasjoner).
.jpg)
