i nakkeområdet, skuldre og øvre del av ryggen. I tillegg kan det å sove på en for tynn pute gjøre det vanskelig å puste. Dette kan forårsake overbelastning, spesielt når du ligger. Dette innebærer en betydelig innsats for å puste inn og ut. Når du er overbelastet og vanskelig å puste, er søvn ikke gjenopprettende, og det oppstår konstante oppvåkninger i løpet av natten. Det øker også sjansen for snorking. Et enkelt middel kan være å snu puten opp ned slik at du ikke sover på samme side hver natt - dette vil holde det mykere lenger og gi deg bedre støtte.
og håret feller og eliminerer stadig oljer som uunngåelig havner på puten som absorberer dem. Puter samler disse døde cellene og hudoljene, sammen med produkter som vanligvis legges til for pleie, for eksempel kremer og serum. Spytt og svette kan også absorberes av puten. Kombinasjonen av oljer, døde hudceller, spytt og svette er en grobunn for bakterier, som kan forårsake problemer som tilstoppede porer, kviser og til og med cyster. En måte å holde huden din frisk mens du sover, er å bruke naturlige, pustende putetrekk som bomull eller lin, som er best egnet for akne eller sensitiv hud fordi de reduserer nattesvette. Minimerer veksten av bakterier og bidrar til å holde huden ren, putene må byttes etter omtrent to år.
Visste du det i putene ...
Støvmidd er et vanlig allergen. Disse mikroskopiske insektene lever overalt i hjemmet, men de ligger lett i stoffdekkede gjenstander, inkludert madrasser, polstrede møbler og puter. Etter to år, som flere studier har vist, kan 10 prosent av putens vekt skyldes støvmidd, bakterier, sopp og mugg.
. Før du legger deg er det ideelt å gjøre en grundig rensing, en lett ansiktsskrubbe og å samle håret: smuss og olje får fyllingen av puten til å bryte raskere.
Hvordan velge riktig pute. Noen typer puter, for eksempel minneskum, holder formen bedre enn andre og kan til og med formes for å støtte mer enn nakken.
Hvorfor er det skadelig å brette puten?
Noen ganger bretter eller ruller folk opp en gammel flat pute for å gi den mer høyde. En praksis som kan hindre riktig pust som fører til at munnen åpnes, forårsaker tørrhet i halsen og muligheten for å utvikle tannråte, tannkjøttsykdom og gingivitt. Spytt nøytraliserer syren i munnen og gjør den utsatt for tannråte og periodontal sykdom.
.jpg)
