Metatarsale brudd forårsaket av stress er ganske vanlig blant idrettsutøvere og de som gjør lang innsats. Løpere og de med flate eller hule føtter er spesielt påvirket.
det er en del av skjelettet på foten som består av fem lange og tynne bein, arrangert parallelt. Han kan være utsatt for forskjellige typer skader, inkludert belastningsskader.
Metatarsal stressfrakturer, i motsetning til andre, har ikke som årsak en spesifikk traumatisk hendelse eller mangel på visse stoffer i beinvevet, men utløses av progressiv slitasje av det berørte området på grunn av gjentatte og sykliske påkjenninger som overstiger resistens iboende til for å få dem til å se ut, kan det også være en trening som utføres på feil måte eller med en uegnet holdning som, hvis den forlenges over tid, risikerer å forårsake dette og andre problemer.
Metatarsus som oftest påvirkes av stressbrudd er den andre, men forekomsten av fenomenet på den tredje og fjerde er heller ikke sjelden, men mindre hyppig på den første og femte.
Symptomer
Det er ikke alltid lett å forstå når du står overfor en slik situasjon, men det er noen tegn på at hvis de dukker opp, er det nødvendig å undersøke. Den første er tilstedeværelsen av en hevelse på baksiden av foten, ledsaget av rødhet og noen ganger, men ikke alltid, av en temperaturstigning i huden i det berørte området. Videre, ved å trykke lett på området, kan du føle smerte, og hvis du prøver å bevege foten din, kan du oppleve en begrensning i funksjonaliteten, opp til nivået for å oppleve vanskeligheter med å gå.
Diagnose
Hvis du er i tvil om å ha en metatarsal stressbrudd, må du gjennomgå et røntgenbilde to eller tre uker etter traumet, slik at undersøkelsen kan fremheve det med sikkerhet.Hvis dette ikke skjer, men tvilen gjenstår, er det nyttig å gjennomgå en MR -skanning, derimot, kan være mer indikert under oppfølging.
Terapi
Hvis diagnosen bekrefter tvilen og du finner deg selv å måtte håndtere et metatarsalt stressbrudd, består terapien hovedsakelig av "å observere en hvileperiode, fastlagt som en varighet av legen din, avhengig av alvorlighetsgraden av situasjonen. I den akutte fasen. Du må kanskje også hjelpe med is og antiinflammatorisk behandling.
Når det gjelder rehabiliteringsfasen, vil det være nødvendig å bruke ortopediske sko og krykker før du går tilbake til full kapasitet. Magnetoterapi og sjokkbølgebehandling kan også fremskynde utvinningstidene.
og på dansen. Imidlertid kan denne typen skader ramme alle, også de som ikke driver sport på høyt nivå, men er begrenset til en lang tur i uegnede sko.Videre kan selv de mest trivielle daglige aktivitetene forårsake dette traumet, hvis de krever større fysisk anstrengelse enn vanlig eller langvarig over tid, for eksempel et trekk eller spesielt intens hjemmearbeid.
I tillegg kan noen små anatomiske abnormiteter som pes cavus eller flat fot øke risikoen ytterligere.
Den flate foten er en konformasjon av foten preget av utflating av plantarhvelvet og valgus-pronasjonen av calcaneus og kan bidra til utbruddet av ankel- og kneproblemer.
Pes cavus er en medfødt eller ervervet misdannelse som består i en overdreven aksentuering av plantarbuenes høyde.
d "Achilles litt tilbaketrukket eller flat eller hul fot.Her er noen nyttige strekkøvelser.
Tåheis
- Sitt i en stol med ryggen rett og føttene flate på gulvet.
- Løft hælene og hold tærne på bakken.
- Trykk lett og hold posisjonen i noen sekunder.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta øvelsen 10 ganger.
Akillessenen strekker seg
- Fra stående stilling, vender du mot en vegg, med armene forlenget fremover og håndflatene på den vertikale overflaten.
- Forleng det ene beinet bak deg og bøy det motsatte kneet, og sørg for å holde begge hælene flate på gulvet.
- Bøy hoftene til akillessenen og leggmuskelen er strukket, og bring dem begge i trekkraft.
- Hold stillingen i 30 sekunder og gå tilbake til startposisjonen.
- Bytt ben.
- Gjenta øvelsen tre ganger på hver side.
