Det siste laget i ungdomssektoren er kategorien "vår", der aldersgrensen er tjue ", men en spiller fra førstelaget (utenfor kvoten) kan også delta, som må komme seg etter skader og gjenvinne løpstempoet .
Vårkategorien spilles av unge mennesker som nå er modne for førstelaget og med et profesjonelt perspektiv; lagene som deltar i dette mesterskapet er klubber som spiller med hverandre gjennom et nasjonalt mesterskap, med utsikt til å utvikle noen gode elementer.
Treningsøktene kan kombineres med førstelaget: ofte deltar vårspillerne på treningene til sine eldre kolleger.
ÅRSOPPLÆRINGSPROGRAM FRA 10 TIL 12 ÅR
For å strukturere et tilstrekkelig treningsprogram for 10/12 åringer, må vi ta i betraktning at det er en rekke parametere, for eksempel de teknisk-taktiske og koordinative ferdighetene, som vi absolutt ikke kan utlede.
REFERANSESKJEMA
TEKNISKE FERDIGHETER
TAKTISKE ferdigheter
Koordinatkapasitet
AUGUST
Ledelse, passasje, mottak.
Måter å sparke på
Forsvar av døren i numerisk overlegenhet. Spill uten ball. 7c7
Spill med og uten ball
SEPTEMBER
Ledelse, passasje, mottak.
Måter å sparke på
Passasje i frisonen. Forsvar av det undertallige målet. Spill uten ball. 7c7 - 11c11
Spill med og uten ball
OKTOBER
Passasje, mottak. Måter å sparke på. Hodeskudd. Forsvar av ballen.
Forsvar fører til undertall og undertall. Temporalisering. Plassopprettelse. Passerer og skyter. Spill med og uten ball. 7c7 - 11c11
Kollektive spill med og uten ball
NOVEMBER
Passasje, mottak. Måter å sparke på. Hodeskudd. Forsvar av ballen.
Bevegelse av bedrag
Plassopprettelse.
Merking.
Spill med og uten ball.
Passerer og skyter.
7:7 - 11: 11
Kollektive spill med og uten ball
DESEMBER
Verifisering av utført arbeid
Verifisering av arbeidet som er utført
Kollektive spill med og uten ball
JANUAR
Passasje, mottak. Måter å sparke på. Hodeskudd.
Bevegelse av bedrag.
Dribbling.
Merking.
Temporalisering.
Forsvar av målet og å ta en posisjon i undertall.
11c11
Kollektive spill med og uten ball
FEBRUAR
Passasje, mottak. Måter å sparke ballen på.
Bevegelse av bedrag.
Dribbling.
Forsvar av målet og å ta en posisjon i undertall.
11c11
Kollektive spill med og uten ball
MARS
Passasje, mottak. Måter å sparke på. Bevegelse av bedrag. Dribbling.
Avmarkering;
Plassopprettelse;
Kom igjen.
11c11
Kollektive spill med og uten ball
APRIL
Passasje, mottak. Måter å sparke på. Bevegelse av bedrag. Dribbling.
Hodeskudd.
Angrep mot forsvar med endelig konklusjon.
Kollektive spill med og uten ball
KAN
Grunnleggende om fotball i komplekse spillsituasjoner
Angrep mot forsvar med endelig konklusjon.
Kollektive spill med og uten ball
JUNI
Verifikasjon av arbeidet som er utført i løpet av året
Verifisering av arbeidet som er utført i løpet av året
EKSEMPEL:
TEKNISKE MÅL: dominans, ledning, måter å sparke på, måter å motta, skyting på mål
TAKTISKE MÅL: 2 angripere mot 3 forsvarere
BETINGELSESUTVIKLING UTVIKLING: leddmobilitet, utholdenhet, fart, rask kraft
UTVIKLING AV Koordinative ferdigheter: balanse, orientering, tilpasning, differensiering, reaksjon, rytmisering, kobling og kombinasjon.
ØVELSESBESKRIVELSE:
15 minutter. introduksjonsspill: håndball
20 minutter: Utførelse av intern og ekstern fotkondisjonering
30 minutter: 2: 3 for å nå motstanderens mål på reduserte felt
20 minutter: pasning og skudd på mål
15 minutter: gratis spill
MERKNADER: vanskeligheter, feil osv. ... som skal rapporteres for å omdefinere målene for neste leksjon og årsplanen.
YTELSE MODELL
I dag, takket være de nye eksisterende teknologiene, er det mulig å definere nøyaktig ytelsesmodellen til en spiller.
For eksempel, hvis vi tar løping som en referansemodell, vil parametrene bli representert ved kvaliteten og kvantiteten på løpingen som spilleren kan gjennomføre gjennom hele spillet. I denne forbindelse er det nødvendig å ta hensyn til de forskjellige egenskapene til spilleren, rollen han spiller og bevegelsene han gjør gjennom spillet; disse bevegelsene kan angis som følger:
- mellomlanding
- gå (4 km / t)
- jogging (8 km / t)
- kjører i lav hastighet (12km / t)
- løping med moderat hastighet (16 km / t)
- høyhastighets racing (21 km / t)
- Sprint (30 km / t)
- bakoverløp
De forskjellige hastighetene ovenfor har blitt oppdaget ved flere anledninger (forskjellige spill) og formidlet mellom forskjellige spillere.
Målvakter blir vurdert hver for seg, og er en helt annen rolle på grunn av prestasjonens særegenhet.
Fra den "prosentvise analysen av løpet i spillet, ble følgende konklusjoner nådd:
- for 17% av den totale spilletiden forblir spillerne i ro;
- 40% gange;
- 35% kjører ved lav hastighet;
- for 8% kjører de i høy hastighet;
- 0,6% sprint.
Fra disse første analysene er det klart at en fotballspiller løper i gjennomsnitt 10,8 km, med forskjeller fra 9 til 14 km.
Forsvarere og spiss kjører omtrent like mye løpende mil, med større fart og flere spurter enn midtbanespillere.
Angriperne er de som gjør flest hodeskudd; forsvarerne gjør i stedet flere taklinger.
Gjennomsnittlig 30 pasninger og 15 avskjæringer gjøres for hver spiller.
Annen
Elitespillere:
- de står eller går i mer enn halvparten av møtet
- de løper mer i løpet av første omgang enn i andre omgang, men distansen som kjøres i høy hastighet forblir uendret i gjennomsnitt
- utføre mer racing i høy hastighet enn spillere på lavere nivå.
Men hvordan forbereder vi spillerne våre i lys av dataene beskrevet ovenfor?
Når vi snakker om fotballtrening, kan vi ikke unngå å nevne noen autoritative forfattere:
- Cramer, 1987: "Den beste læreren for" trening er konkurransen ".
- Northpoth, 1988: "hvis konkurransen er den beste treningen, er det også sant at en god trening nødvendigvis må ha karakter av en konkurranse".
Hvis vi observerer en spiller gjennom hele spillet, merker vi at han utfører forskjellige typer løping: i linje, med kurver, med retningsendringer, etc. "vekt på disse egenskapene, det vil si: løping i linje, med endringer i retning, endringer av retning og kvant "annet.
Det tradisjonelle konseptet med fotballtrening må også utvides til alle de faktorene som påvirker spillerens prestasjoner og som samtidig øker prestasjonsutviklingen i lagets kontekst:
- Teknikk (koordinasjonsevner og kinetiske ferdigheter)
- Tilstand (styrke, fart, utholdenhet og fleksibilitet)
- Psykiske evner
- Helse, konstitusjonelle og disponeringsfaktorer
- Taktisk-kognitive ferdigheter
- Sosiale ferdigheter
En "ren" generisk type trening bør bare brukes i forbindelse med regenerativ, supplerende, kompenserende treningsøkt osv.
Som med unge spillere må voksne også trene som ikke er for partiske i noen retning. Denne vurderingen er ofte gyldig for styrketrening, der styrking av visse distrikter og økning av visse parametere ofte blir begunstiget, idet man ignorerer den harmoniske utviklingen av organismen og behovet for å lykkes med betingede forbedringer i praksis. Av spillet.
SPILLERENS HASTIGHET
Perceptuell hastighet
Evne til å forstå og gripe inn raskt under en gitt spillsituasjon.
Forventningshastighet
Evne til å intuitere utviklingen av spillet på kort tid og fremfor alt oppførselen til motstanderen.
Beslutningshastighet
Evne til raskt å bestemme hvilken av de forskjellige handlingene som er best å velge for å få en riktig fortsettelse av spillet.
Reaksjonshastighet
Å vite hvordan man reagerer raskt i forhold til uforutsigbare spillsituasjoner.
Syklisk og asyklisk motorhastighet
Evne til å utføre sykliske og asykliske bevegelser, uten og med ballen, i høy hastighet.
Handlingshastighet
Evne til å utføre spesifikke handlinger raskt.
Intervensjonshastighet
Det er evnen til å gripe inn på kortest mulig tid og med maksimal effektivitet, avhengig av alle egenskapene: kognitiv, teknisk-taktisk, fysisk, etc.
Fleksibilitet
For en spiller er fleksibilitet av største betydning, spesielt for å forhindre skader som skjer under kampen. Derav viktigheten av korrekt atletisk trening, spesielt på et høyt nivå.
Andre artikler om "Fotball, vårtrening"
- Fotball, veldig ung trening, studenter og ungdommer
- Fotballteknikk
