Kick: Lineout

Oppstillingen brukes når ballen krysser sidelinjen til feltet med hele omkretsen.
Ballen må kastes med hendene (begge samtidig) ikke over grensen for midten av hodet, med begge føttene på bakken og ut av banen.

Ballen kan kastes fra å stå eller løpe. I det første tilfellet griper spilleren ballen med håndflatene og med fingrene som fester seg mykt til selve ballen. I begynnelsen av bevegelsen inntar spilleren en posisjon med lateral spredning, eller antero-posterior. Ballen blir deretter ført opp, over bak hodet. På dette tidspunktet strekkes hele kroppen bakover og selve kastet begynner.: takket være en "pisk" blir ballen ført frem og sluppet når den er over hodet, eller like foran.
I innkjøringslinjen blir ballen kastet enda lenger. I dette tilfellet må vi være forsiktige med å ikke ta føttene fra bakken, noe som lettere kan skje i tilfelle oppkjøring.

Noen tips for riktig gjennomføring av serien:

ikke bruk den ene armen mer kraftig enn den andre;
ikke løft en eller begge føttene fra bakken;
ikke slipp ballen foran deg;
vende mot spillefeltet;
ikke plasser en eller begge føttene på sidelinjen (eller inne på spillebanen).

Vanlige feil om innkaststeknikken:

støtte ballen med hendene fra sidene;
holde håndleddene låst når du kaster ballen;
ikke buet kroppen tilstrekkelig tilbake;
bevegelser som ikke er koordinert med hverandre.

Øvelser

det er nødvendig å jobbe med distansen og presisjonen til relanseringen: koordinere de forskjellige komponentene i bevegelsen, måle styrken til alle muskelgruppene. For å være presis, må vi øve på å evaluere avstanden til partneren og tidspunktet for bevegelse.