Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Lett
Denne treningen lar deg finne harmoni med kroppen din, forbedre holdningen, definere og stabilisere musklene i bukkorsettet. Ved hjelp av en kettlebell eller dumbbell vil intensivere arbeidet med magemusklene, forbedre styrken og fleksibiliteten. Hvis du ikke har noen verktøy, kan øvelsene også utføres med en fri kropp. Denne treningen passer for både menn og kvinner.
Merk:
- 5 øvelser (1 runde)
- 30 "arbeid 10" pause mellom øvelsene
- Fra en 40 "til en 60" pause mellom rundene
- Utfør 3/4 runder hver dag.
