Det kan være en "viktig nyhet for kardiovaskulær helse og for de som lider av sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag, blant de viktigste dødsårsakene i verden.
Som rapportert av Journal of Physiology, har forskere fra Institutt for biomedisinsk vitenskap for helse ved Universitetet i Milano faktisk oppdaget at passiv tøyning ville forbedre blodstrømmen ved å lette utvidelse av arteriene og redusere stivheten.
Videre, ifølge en kanadisk studie, ville tøyning bekjempe hypertensjon.
Videre kan ikke å strekke seg før du starter en treningsøkt være en alvorlig feil og føre til forskjellige problemer.
Det er også en type tøyning som kan gjøres komfortabelt i sengen.
muskler, mens de andre, kalt eksperimentell, for å utføre et passivt strekkprogram for underekstremitetene, fem ganger i uken i 12 uker.
Så er passiv tøyning
Passiv tøyning er forskjellig fra aktiv tøyning fordi den, i motsetning til sistnevnte, tillater muskelstrekk ved hjelp av en ekstern kraft, som kan være en fysisk person eller tyngdekraften.
Stretching øker også kroppens fleksibilitet.
Men det er også aktiv tøyning
Resultatene
Forskerne som utførte studien evaluerte effekten av denne protokollen både på lokal blodstrøm, nedre lemmer og i muskelområder som ikke er direkte involvert i strekking, øvre lemmer.
På slutten av eksperimentet var forskjellene som dukket opp bemerkelsesverdige. Hos medlemmene i gruppen som faktisk hadde trent, viste både arteriene i musklene som ikke var direkte involvert og musklene som var direkte involvert i strekk, en økning i blodstrøm. og dilatasjonskapasitet, sammen med redusert vaskulær stivhet.
og generelt alle de som viser endringer i kontrollene for blodstrømmen. Hvis dette skjer, kan denne treningsmetoden brukes som en ny ikke-farmakologisk intervensjon for å forbedre helsen og redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom, spesielt hos personer med nedsatt mobilitet eller sengeliggende.
Det kan også øves hjemme
Den enkle å utføre passiv tøyning kan faktisk vise seg å være veldig nyttig selv under et sykehusopphold eller etter operasjonen, i kliniske fasiliteter, så vel som hjemme. Det faktum at det er lett å replikere selv hjemme, gjør det også spesielt brukbart i det nåværende historiske øyeblikket, preget av Covid-19-pandemien.
"Denne nye strekkapplikasjonen kan vise seg å være veldig strategisk i den nåværende perioden, hvor en enestående pandemi tvinger folk hjemme og begrenser muligheten til å trene bedre og konsekvent", understreker professorene Emiliano Cè og Stefano Longo, av forskningen gruppe Fabio Esposito, lærer i metoder og didaktikk for sportsaktiviteter.
Hvis passiv bekreftes, kan leger begynne å rutinemessig anbefale at pasienter med vaskulær sykdom gjør strekkøvelser i tillegg til sin normale aerobe rutine.
"Trening er en av de mest effektive måtene å sikre friske arterier, men til nå har fokus alltid vært på løping, gåing, sykling og svømming, og tenkte at kardioaktiviteter var de eneste effektive. Denne studien er spennende fordi den viser lignende fordeler med annen opplæring. - sa Dr. Nicole M. Weinberg, en kardiolog ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California - Hvis dette kan gjengis med pasienter med vaskulær sykdom, kan det kanskje endre planens trening, hjerterehabilitering og andre aspekter av rehabilitering ".
Farene ved vaskulære sykdommer
Karsykdom er en unormal tilstand i arteriene eller blodårene. Slag, blodpropp og hjerteinfarkt kan oppstå når blodstrømmen hindres av skadede eller funksjonssvikt arterier. Blodstrømmen gjør at oksygenrikt blod kan bevege seg gjennom det vaskulære systemet til vev i hele kroppen. Uten god blodgjennomstrømning er organer i hele kroppen i fare.
Hvordan forbedre arteriell helse
Det er viktig at arteriene er fleksible og ikke stive for å kunne ekspandere og levere mer blod til hjertemuskelen og musklene som er involvert i aktivitet under trening eller til magearteriene etter et stort måltid. Regelmessig mosjon, vekttap og risikofaktorkontroll er de viktigste tingene som kan gjøres for å sikre arteriell helse.Til slutt, når sykdom er tilstede, kan medisiner være nyttig for å utvide arterier. Og minimere smerter ved symptomatisk perifer vaskulær sykdom.
