Tunfisk - Næringsverdier

Ernæringssammensetning av tunfisk - Referanseverdier for tabellene i INRAN Food Composition

Ernæringssammensetning for 100 gram spiselig del Tunfisk, fersk:

Spiselig del 90,0% Foss 61,5 g Proteiner 21,5 g Lipider TOT 8,1 g * Mettede fettsyrer 3,35 g Enumettede fettsyrer 1,51 g Flerumettede fettsyrer 3,20 g Kolesterol 70,0 mg TOT karbohydrater 0,1 Stivelse 0,0 g Løselig sukker 0,1 g Kostfiber 0,0 g Makt 159,0kcal Natrium 43,0 mg Kalium - mg Jern 1,3 mg Fotball 38,0 mg Fosfor 264,0 mg Tiamin 0,20 mg Riboflavin 0,12 mg Niacin 8,5 mg Vitamin A 450,0 ug C -vitamin tr Vitamin E - mg

* variabel fra 3 til 15% basert på alder.

Ernæringssammensetning for 100 gram spiselig del Tunfisk, i saltlake (drenert):

Spiselig del 100,0% Foss 73,4 g Proteiner 25,1 g Lipider TOT 0,3 g Mettede fettsyrer - g Enumettede fettsyrer - g Flerumettede fettsyrer - g Kolesterol 63,0 mg TOT karbohydrater 0,0 Stivelse 0,0 g Løselig sukker 0,0 g Kostfiber 0,0 g Makt 103,0kcal Natrium - mg Kalium - mg Jern - mg Fotball - mg Fosfor - mg Tiamin 0,06 mg Riboflavin 0,09 mg Niacin 10,0 mg Vitamin A 65,0 ug C -vitamin 0,0 mg Vitamin E - mg

Ernæringssammensetning for 100 gram spiselig del Tunfisk, i olje (drenert):

Spiselig del 100,0% Foss 62,3 g Proteiner 25,2 g Lipider TOT 10,1 g Mettede fettsyrer 3,93 g Enumettede fettsyrer 8,57 g Flerumettede fettsyrer 8,01 g Kolesterol 55,0 mg TOT karbohydrater 0,0 Stivelse 0,0 g Løselig sukker 0,0 g Kostfiber 0,0 g Makt 192.0kcal Natrium 316,0 mg Kalium 301,0 g Jern 1,7 mg Fotball 7,0 mg Fosfor 205,0 mg Tiamin 0,04 mg Riboflavin 0,11 mg Niacin 10,4 mg Vitamin A 14,0 ug C -vitamin 0,0 mg Vitamin E - mg

Fisk, bløtdyr, krepsdyr Ansjos eller ansjos Garfish Alaccia Ål Hummer Sild Hummer Whitebait Bottarga Havabbor (Havabbor) Blekksprut Canocchie Kamskjell Canestrelli (Sea kamskjell) Capitone Kaviar Mullet Monkfish Muslinger Krepsdyr Sea Dates Seafood Fish (Granceola) Kveite Havsalat Lanzardo Leccia Sjøsnegler Reker Torsk Bløtdyr Blekksprut Hake Ombrina Østers Havbrasme Bonito Pangasius Paranza Ansjospasta Fersk sesongfisk Blå fisk Pufferfisk Sverdfisk Sletterfisk Sværdyr Sålfisk Sjøfisk Sallad Sardiner Sardiner Sardiner Sardiner Sardiner Sardiner Sardiner Sardines Sushi Telline Tunfisk Hermetisert tunfisk Mullet Ørret Fiskerogn Bluefish Muslinger ANDRE FISKARTIKLER Kategorier Alkoholholdig mat Kjøtt Kornblandinger og derivater Søtningsmidler Godteri Innmat Frukt Tørket frukt Melk og derivater Belgfrukter Oljer og fett Fisk og ferskenprodukter Salami Krydder Grønnsaker Helseoppskrifter Forretter Brød, Pizza og Brioche Første kurs Andre retter Grønnsaker og salater Søtsaker og desserter Is og sorbeter Sirup, likør og grappa Grunnleggende tilberedninger ---- På kjøkkenet med rester Karnevalsoppskrifter Jul Lett diettoppskrifter Kvinner , mors og fars dagoppskrifter Funksjonelle oppskrifter Internasjonale oppskrifter Påskeoppskrifter Cøliakioppskrifter Diabetiske oppskrifter Ferieoppskrifter Valentinsdagens oppskrifter Vegetaroppskrifter Proteinoppskrifter Regionale oppskrifter Veganske oppskrifter