Achillea Tendinopati hos løpere og bruk av Kinesiologisk taping®

det er en veldig fryktet muskuloskeletal tilstand blant de som elsker å trene løping (maratonløpere, mellomdistanseløpere, amatørløpere, etc.).

Kort fortalt kan den bestå av "betennelse (senebetennelse) eller, verre, brudd på akillessenen, den sterke senestrukturen som forbinder leggmusklene (gastrocnemius og soleus) til hælen."

I denne artikkelen vil forfatteren diskutere hvordan du bruker kinesiologico® Taping og vil gi en rekke indikasjoner rettet mot forebygging av ryllik tendinopati i sport.

.

Påføringene på senene følger en presis regel: når du gir muskler i magen, går båndets spenning fra 75% til 25-50%; denne moduleringen av båndspenningen tillater tilstrekkelig stimulering av muskelen, men uten å påvirke blod- og lymfatisk sirkulasjonsnivå.

, og når du skifter merke, bruk den nye skoen gradvis over tid og ikke umiddelbart under hele treningen;

Gjør en barostabilometri minst en gang i året for å evaluere symmetrien til setelast;

Etter en hvileperiode eller etter retur på grunn av skade, øker du gradvis treningsbelastningen;

Etter en skade på underekstremitetene, må du være forsiktig med løpeteknikken for å unngå belastningsasymmetri;

Husk at disse stoffene kan favorisere senebetennelse hvis du kommer tilbake fra antibiotikabehandlinger.

Vær forsiktig med generell hydrering. Spesielt i løpet av konkurranseperioden er glidningen av senen inne i kappen fysiologisk hvis hydrering er tilstrekkelig;

Kinesiological Taping® er et gyldig hjelpemiddel både i konkurranse- og rehabiliteringsfasen;

Utfør det regelmessig etter hver treningsøkt strekker seg spesifikk;

Gjennomgå periodiske massasjebehandlinger mot tretthet i konkurranse- eller belastningsperioden;

Lag fotbad med passende dekongestantpreparater;

Ved de første symptomene lager du kompresser av ventilert grønn leire eller grå phlogogestine og sørger for hælløft.

Redigert av professor Rosario Bellia

;

Runner's Achillea Tendinopathy: Årsaker, typer skader og symptomer;

Runner's Achillea Tendinopathy: Rehabiliteringsmål og behandlinger;

Achillea tendinopati i sport: hvem det påvirker, årsaker og fysioterapi.