Fronten hever

Hovedmusklene påvirkes

• Skulder

Treningsvansker

Meget lett

Utføre frontløftene:

1. I stående stilling, hold føttene omtrent hoftebredde fra hverandre, ta en hantel i hver hånd og legg dem foran lårene, og hold albuen litt bøyd.
2. Løft armene foran deg til de er på linje med skuldrene, hold alltid albuene litt bøyde
3. Gå tilbake til startposisjonen.

• Bøy ryggen
• Løft manualene over skuldrene.