TRINN LøFT SIDEBENENE På SIDEN - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Trinn løft sidebenene på siden




Hovedmusklene påvirkes

  • Ben
  • Magemuskler

Treningsvansker

Lett

Utførelse av trinnet heve sidebenene på siden:

  1. Ligg med den ene siden på trinnet, hold hodet i en behagelig posisjon, beina rette, føttene fra gulvet og stabiliser kroppen
  2. Løft beina sakte fra trinnet til maksimum, og gå deretter tilbake til startposisjonen uten å legge føttene på bakken.
Vanlige feil i trinnheving av sideben på siden:
  • Roter kroppen under hevingen av beina.

Tags.:  massasje-teknikker trene menneskelig helse 





Anbefalt








Redaksjonens
Laurinsyre
Laurinsyre
Se Video of the Step -øvelsen på sidebenene. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form