Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Vanskelig
Utførelse av Abs -båten:
- Sett deg ned med torso og bein rett, og åpne armene horisontalt til gulvet
- Hold stillingen i noen sekunder og stabiliser kroppen og de berørte musklene så mye som mulig
- Bøy knærne og klem dem, og ta deretter hendene foran knærne
- Ta hendene av knærne mens du tar torso tilbake og bena fremover som forblir hengende fra gulvet.
- Berør bakken med hodet, skuldrene og hælene
- Anta en posisjon som er for avslappet for å forhindre riktig utførelse av bevegelsen.
