Frontlunge med vridning

Hovedmusklene påvirkes

• Ben
• Rumpe
• Magemuskler

Treningsvansker

Middels vanskelighetsgrad

Utføre frontlunge med vridning:

1. Stå opp rett, hold ryggen rett og føttene litt spredt
2. Ta høyre ben fremover om tre trinn og kom ned; Når du kommer ned, hold høyre kne på linje med ankelen og venstre kne på linje med hoften
3. Gå ned til du berører venstre kne nesten til gulvet og samtidig vri torso 90 mot høyre
4. Gå tilbake til startposisjonen, gå fremover med venstre ben og vri torso til venstre 90 grader
5. Gjenta og bytt høyre ben med venstre.

• Hold kneet på det fremre benet ikke parallelt med gulvet
• Roter bena så vel som overkroppen under vridningsfasen.