Hovedmusklene påvirkes
- Væpne
Treningsvansker
Lett
Utførelse av Curl med manualer på en skrå benk (35/40 °):
- Sitt på benken og hold føttene flate på gulvet
- Hold manualene i begge hender og hold albuene nær kroppen din
- Bøy armen og ta manualene mot skuldrene
- Senk vekten sakte mot gulvet mens du holder albuen litt bøyd
- Lavere vekter på en ukontrollert måte.