Hovedmusklene påvirkes
- Rumpe
- Tilbake
Treningsvansker
Meget lett
Utføre rumpeløftet:
- Ligg på bakken i en utsatt stilling, hold hodet avslappet, hvil pannen på baksiden av hendene eller direkte på bakken, bøy bena og hold fotsålen pekende mot taket. Fotsålen mot tak
- Under gjennomføringen av øvelsen må knærne ikke berøre bakken.
- Bøy hodet bak
- Bøy ryggen.