Hovedmusklene påvirkes
- Væpne
- Skulder
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Utføre Push up for triceps:
- Ligg på magen; plasser hendene nærmere enn skulderbredde fra hverandre og hold tommelen nær brystet
- Løft kroppen fra bakken og støtt den med hendene og tærne
- Senk kroppen så lavt du kan uten å berøre bakken, og gå deretter opp til armene er rette.
- Åpne albuene mens kroppen beveger seg opp og ned
- Bøy ryggen
- Legg kroppsvekten for mye på albuene og ikke fordel den proporsjonalt i alle deler av kroppen.
