VEKTSTANG BENKPRESS - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Vektstang benkpress




Hovedmusklene påvirkes

  • Smekke
  • Væpne
  • Skulder

Treningsvansker

Middels vanskelighetsgrad

Utføre Barbell Flat Bench Chest Press:

  1. Ligg med ryggen på den flate benken, hold et bredt grep utover skulderbredden og løft vektstangen oppover mens du holder armene utstrakte
  2. Senk vektstangen noen centimeter fra brystbenet og skyv stangen oppover til armene er forlenget igjen.
Vanlige feil med flatstangpresse på brystet:
  • Kjører ikke vektstangen riktig
  • Å bringe stangen for langt frem eller for langt tilbake fra brystet.

Tags.:  alkoholfrie cocktailer eksamener kosthold og helse 





Anbefalt








Redaksjonens
Kurer og rettsmidler for flatulens
Kurer og rettsmidler for flatulens
Se videoen av treningsbenkpressen med vektstang. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form