Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Rumpe
- Væpne
Treningsvansker
Lett
Utføre Sumo Squat med Dumbbell Curl:
- Oppretthold den opprettede posisjonen og hold føttene bredere enn skuldrene og tærne på det samme åpne mot utsiden
- Hold en hantel fast i begge hender
- Bøy armene og ta hånden nærmere skuldrene, samtidig som du kommer ned med baken
- Når du stiger med setemuskelen, senker du sakte manualene sakte mot lårene mens du holder albuene og knærne litt bøyde.
- Skyv knærne fremover forbi tærne på føttene
- Gå litt ned med baken mot gulvet
- Lavere vekter på en ukontrollert måte.
