Oppvarmingstrekk for løping

Oppvarming er viktig før du begynner å løpe. Oppvarmingen er en integrert del av treningen. Den forbereder sinn og kropp for arbeid og forhindrer skader. Oppvarmingstypen du gjør avhenger av arbeidet du må gjøre. Hvis du planlegger å gjøre repetisjoner, i oppvarming vil du bedre sette inn strekkene, for å forberede hjertet på innsatsen
løpeturen vil ha et mer fredelig tempo som varer i omtrent en halv time, for å varme opp en rask spasertur på 10 minutter er nok.