Å løpe yoga kan være veldig nyttig. La oss lære 5 yogastillinger som også har mange fordeler for løpere. Vi holder posisjonene i 3/5 åndedrag. Når de er lagret utenat, kan asanas utføres i rekkefølge. Hvis det er en tid du ikke kan trene utendørs, sjekk timeplanen vår og fullfør ukeplanen for trening hjemme for løping.
en står stille og rett akkurat som et fjell. Tilsynelatende veldig enkelt, krever det balanse langs kroppens vertikale akse.For ytterligere informasjon: Øvelser for løpere å gjøre hjemme det er et universalmiddel for styrking av hele den nedre delen av kroppen. Beinmuskulaturen styrkes. Mageorganene er tonet opp.
toner og strekker muskler i lår, knær og ankler. I lumbo-sakralområdet strekker det hofter og lyske. Strekk ryggraden.strekker seg dypt over hele kroppen og lindrer ryggsmerter. Det styrker både bena og armene.
av ankler, knær og rygg. Hjelper med å løsne hofte- og bekkenleddene ved å slappe av bekkenbunnsmusklene.
