LATERAL BENFLEKSJON I LIGGENDE STILLING - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Lateral benfleksjon i liggende stilling




Hovedmusklene påvirkes

  • Ben

Treningsvansker

Meget lett

Utføre lateral benfleksjon i liggende stilling:

  1. Ligg på ryggen
  2. Løft ett ben høyt og hold det så rett som mulig
  3. Kontroller nedstigningen og senk beinet til motsatt side; hold øvre rygg fast mot gulvet
  4. Stig sakte oppover og gjenta utførelsen fra begynnelsen med motsatt ben.
Vanlige feil i Supine Lateral Leg Flexion:
  • Løft øvre rygg når beinet synker.

Tags.:  andrologi psykologi kjøtt 





Anbefalt








Redaksjonens
Suprapubisk ultralyd av prostata: hvordan utføres det?
Suprapubisk ultralyd av prostata: hvordan utføres det?
Se videoen av lateral benfleksjonsøvelse i liggende stilling. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form