REVERSE CRUNCH På STOLEN - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Reverse Crunch på stolen




Hovedmusklene påvirkes

  • Magemuskler

Treningsvansker

Middels vanskelighetsgrad

Utføre omvendt knase på stolen:

  1. Sitt i en stol og hold ryggen godt støttet mot ryggstøtten
  2. Ta føttene fremover med hensyn til knærne som forblir litt bøyde
  3. Ta godt tak i sidene på stolen, trekk sammen magemusklene og løft sakte lårene opp mot torso
  4. Under øvelsen må du alltid beholde den samme vinkelen på kneet
  5. Hold deg noen sekunder og senk lårene sakte til utgangsposisjonen.
Vanlige feil ved omvendt knase i stolen:
  • Endre vinkelen på kneet.

Tags.:  skjønnhetsprodukter oppskrifter symptomer 





Anbefalt








Redaksjonens
Økologiske matvarer og produkter: Hva de er og hva de er
Økologiske matvarer og produkter: Hva de er og hva de er
Se videoen av Reverse Crunch -øvelsen på stolen. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form