Hovedmusklene påvirkes
- Tilbake
- Rumpe
Treningsvansker
Lett
Utførelse av "Vertikal akselforlengelse:
- Stå oppreist og strekk kroppen oppover
- Bøy høyre kne med hjelp av hendene og legg høyre fot på innsiden av venstre lår, nær lysken
- Hold blikket rettet fremover og nå balansen
- Hold deg omtrent 20 'til 30' og gjenta på motsatt side.