Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Skulder
- Rumpe
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Utføre frontlunge med kombinerte manualer:
- Stå oppreist, hold to manualer og ta dem nær skuldrene dine
- Ta armene rett over hodet, strekk høyre ben og slipp fremover, samtidig som du senker den høyre manualen og bringer den nær høyre skulder. Se fremover og prøv å holde ryggen rett
- Gå tilbake til startposisjonen og reverser bevegelsen.
- Skyv kneet over forfoten
- Beveg ryggen under sidelunget.
