GLUTE BRIDGE På ISOMETRISK FITBALL MED ET BEIN HEVET - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Glute bridge på isometrisk fitball med et bein hevet




Hovedmusklene påvirkes

  • Rumpe
  • Magemuskler

Treningsvansker

Middels vanskelighetsgrad

Utfører Glute Bridge på isometrisk Fitball med hevet et ben:

  1. Legg deg ned med øvre rygg og hodet på fitballen
  2. Løft hoftene, trekk glutes, ta en fot av gulvet og hold benet hevet (prøv å stabilisere fitballen din)
  3. Hold deg fra omtrent 40 'til 60' og snu beinet.
Vanlige feil i glute bridge på isometrisk fitball med et bein hevet:
  • Bøy ryggen
  • Hold hoftene lave
  • Flytt fitballen.

Tags.:  eddik-balsamico Helse kirurgiske inngrep 





Anbefalt








Redaksjonens
Ilium
Ilium
Se videoen av øvelsen Glute bridge på isometrisk fitball med et bein hevet. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form