Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Vanskelig
Utfører Crunch -vrien på fitball:
- Legg den skulderformede delen av ryggen over fitballen, fest føttene til gulvet og før hendene bak hodet. hold albuene åpne og hodet stille
- Klem de skrå bukene og løft torsoen sakte oppover, nå venstre kne så mye du kan med høyre albue, gå tilbake til startposisjonen
- Utfør den kontralaterale bevegelsen.
- Mister kontrollen over fitballen
- For mye belastning på nakken.
