Jeg hopper på trinnet

Hovedmusklene påvirkes

• Ben
• Rumpe

Treningsvansker

Lett

Utførelse av hoppet på trinnet:

1. Sett et skritt foran føttene, hold bena litt spredt og knærne litt bøyd
2. Prøv å holde ryggen i ro, hopp opp på trinnet og med et nytt hopp tilbake med føttene mot gulvet (prøv alltid å holde beina bøyd mens du hopper)

• Beveg deg opp og ned fra hoppetrinnet og hold beina rette
• Overdreven påvirkning med føttene under hopp.