KRYSS I BENA MED Tå OG KNE - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Kryss i bena med tå og kne




Hovedmusklene påvirkes

  • Magemuskler

Treningsvansker

Lett

Utføre Cross Leg Crunch med tå og kne -berøring:

  1. Ligg med ryggen mot gulvet, hold bena bøyd og føttene flate
  2. Ta med høyre fot over venstre kne; legg høyre hånd bak hodet
  3. Bøy overkroppen og prøv å nå med venstre hånd først tåen og deretter kneet på høyre ben
  4. Snu bevegelsen.
Vanlige feil ved knekking på tvers av ben og tå:
  • For mye belastning på nakken
  • Hold albuen på armen som er plassert bak hodet lukket.

Tags.:  diagnose-sykdommer grønnsaker snurrer 





Anbefalt








Redaksjonens
Bestemmelse av kjønn
Bestemmelse av kjønn
Se videoen av Cross Leg Crunch -øvelsen med tå og kne -berøring. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form