KORSBEIN HOFTEHEVNINGER På FITBALL - VIDEOøVELSER
Main / videoøvelser / 2021

Korsbein hoftehevninger på fitball




Hovedmusklene påvirkes

  • Rumpe
  • Magemuskler

Treningsvansker

Vanskelig

Utføre hoftehevninger med ett ben i kors på Fitball:

  1. Ligg på ryggen og ta høyre hæl over fitballen; ta venstre fot over høyre kne
  2. Legg armene på sidene
  3. Løft og skyv hoftene oppover, og trekk den berørte baken til det maksimale
  4. Snu bevegelsen.
Vanlige feil i hoftehevninger med et bein i kryss på fitball:
  • Kontrollerer ikke fitballen ordentlig.

Tags.:  kosmetikk destinasjon-velvære traumatologi 





Anbefalt








Redaksjonens
Bedre knebøy eller burpees?
Bedre knebøy eller burpees?
Se videoen av øvelsen Hoftehevninger med et bein i kryss på fitball. Bla gjennom databasen, finn de mest passende video fitness øvelsene for deg og følg rådene fra våre personlige trenere for å komme tilbake i form