Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Veldig vanskelig
Trening, i tillegg til riktig ernæring, er viktig for å ha flat mage. Å ha en flat og tonet mage, i tillegg til å forbedre det estetiske utseendet ditt, lar deg optimalisere holdningen og lindre ryggsmerter. Øvelsene som er foreslått i videoen er høy intensitet, for å gjennomføre treningen er det nødvendig å bruke en intervalltimer, programmert med 30 "trening og 10" hvile. For å få det beste ut av magen og brenne fett, gjør du bare tre runder tre ganger i uken og bare en runde hver dag. Det viktigste er å gjøre øvelsene riktig og med maksimal intensitet. Hvis du for første gang på 30 'bare skal utføre noen få repetisjoner, ikke bli motløs, med trening vil du bli raskere og raskere og slå din daglige rekord av og til. God treningsøkt.
- Utstyr: fitball, manualer
- 3 runder - fra 40 'til 60' restitusjon mellom rundene
- 10 øvelser for å tone magen - 30 "arbeid 10" restitusjon
