TOTAL KROPPSSTYRKETRENING

Treningsvansker

Middels vanskelighetsgrad

Denne treningen lar deg opprettholde god fysisk form, gå ned i vekt og skape muskelharmoni. Treningen som foreslås i videoen har en ganske høy intensitet og involverer forskjellige muskelgrupper; for å gjøre det er det derfor viktig å ha et godt forberedelsesnivå. Gjennomfør en første oppvarming og siste strekk for å lindre muskelspenninger etter treningen. Utfør 8 repetisjoner for hver øvelse, gjenta hele kretsen 8/10 ganger annenhver dag.

MERK:

Nivå: 3

Utstyr: matte

10 øvelser (1 runde) + tøyning

8 repetisjoner for hver øvelse

Utfør 1 runde 8/10 ganger annenhver dag

8 HOPPER

8 SQUAT

8 PUSH UP MED ROTASJON

8 HOPP AV KANINEN

8 1 PUSH OPP ARMEN PÅ SIDEN

8 SET UP TWIST

8 LUNSJON I HOPPEN