Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
- Ben
- Rumpe
Treningsvansker
Lett
Denne korte, men intense treningsøkten (bestående av 4 øvelser) lar deg bedre forme og definere magen, siden den i tillegg til å jobbe med musklene selv, kan øke hastigheten på stoffskiftet. Vi anbefaler: gjør alltid en kort oppvarming, gjør 3 runder annenhver dag og kombiner et balansert kosthold.
MERK:
- Nivå 2
- Utstyr: matte
- 4 øvelser (1 runde)
- 20 "arbeid 10" pause eller 15/20 repetisjoner
- Fra 40 "til 60" hvile mellom den ene runden og den neste
- Utfør 3 runder annenhver dag
- MODIFISERTE BURPEES
- HOPP AV KANINEN
- PLANK PÅ SIDEN
- PLANK PÅ SIDEN
-cos-come-si-svolge.jpg)
