Fullfør HIIT -trening: Fettforbrenningsøvelser for hele kroppen

HIIT -treningsøkter er gode for toning av muskler og å miste fett raskere og mer effektivt! I denne videoen tilbyr jeg deg en Full Body HIIT -trening med spesielle øvelser for å trene muskler i hele kroppen!

For ytterligere informasjon: HIIT Total Body with Dumbbells and Kettlebells og armer langs kroppen. Sett deg ned på beina for å gjøre et knebøy ved å bøye armene og plassere dem foran kroppen din. Umiddelbart etterpå står du opp ved å utføre et lite hopp og strekke armene i luften, og deretter starte på nytt.

Øvelse 2: Plank Ekstrem Plasser deg på bakken som om du gjør en plan med rett arm, og pass på at ryggen er rett. Spred foten ved å forlenge den ene av de to armene, gå deretter tilbake til startposisjonen og bytt med den andre armen.

Øvelse 3: Hoppe med pause Start øvelsen stående og hopp deretter ved vekselvis å løfte hvert kne dynamisk. For hvert 3. knehopp hopper du pause i ett sekund og trekker abs godt sammen.

Øvelse 4: Push-ups + Supermann Legg deg på kne og strekk armene. Gå sakte ned som om du vil gjøre en push-up til brystet berører bakken. Deretter strekker du ut armene foran deg og hever bena for å utføre en supermann i 1 sekund, tilbake ved å trykke hardt på armene for å fullføre push-up. Gjør 6 runder med 40 sekunders arbeid og 20 sekunder med restitusjon, og ta 1 minutt med restitusjon mellom hver runde!

.