Kretsopplæring med høy intensitet: 4 øvelser

Vi utfører en tidsbestemt krets som består av 4 øvelser for å forbedre muskulær utholdenhet, generell utholdenhet og det kardiovaskulære systemet.

Vennligst merk

Kretsen gjentas 4 ganger, hver øvelse utføres i 40 "", pausen mellom den ene øvelsen og den andre er 20 "", mens den på slutten av hver runde hviler 1:30 ""

til gulv fra benken: 40 ""

Bokknase: 40 ""

Pistol knebøy: 40 "" + 40 "" x4

Revers trekker paralleller: 40 ""

Federico Trombini

Personlig trener Utdannet seg i treningsvitenskap, personlig trener, snart naturopat, naturelsker, turgåer og fri ånd. Se på bevegelse, evnen til å bremse ned, meditasjon og kreativitet som dagens revolusjonerende handling