Rumpetrening: Trening med Tabata -protokoll

I denne videoopplæringen fra treningsskolen ser vi hvordan du trener baken ved hjelp av prinsippene i Tabata -protokollen. Dette 8-minutters arbeidet er inspirert av treningsprotokoller med høy intensitet, det såkalte HIIT, og er derfor veldig effektivt for å forbedre aerob og følgelig metabolsk kapasitet. I denne treningen er fokuset på rumpa og ben for å forbedre tonen.

mono + hopp: 20 "" / 10 "" 4 "totalt

Lunges hopper herre: 20 "" / 10 ""

Burpees + hopp: 20 "" / 10 "" 4 "totalt

Federico Trombini

Personlig trener Utdannet seg i treningsvitenskap, personlig trener, snart naturopat, naturelsker, turgåer og fri ånd. Se på bevegelse, evnen til å bremse ned, meditasjon og kreativitet som dagens revolusjonerende handling