Trykk opp med heving foran og bak: 3 øvelser

I dette utdraget skal vi se hvordan vi kan stimulere forskjellige områder av brystmusklen ved å bruke en boks og utføre push ups. Hovedfokuset vil være på riktig kroppsposisjon som skal opprettholdes under henrettelsen.

For å lære mer: Glutes, 4 øvelser med Plyo Box med hendene hvilende på esken

Push-ups med hendene hvilende på en eske på det ene benet

Push-ups med føttene på esken

For ytterligere informasjon: 4 varianter av den klassiske Push UP

Federico Trombini

Personlig trener Utdannet seg i treningsvitenskap, personlig trener, snart naturopat, naturelsker, turgåer og fri ånd. Se på bevegelse, evnen til å bremse ned, meditasjon og kreativitet som dagens revolusjonerende handling