Denne videoen viser en trening for å tone baken takket være effektive Pilates -øvelser. Treningsvideoen utføres i sin helhet, noe som betyr at for å utføre denne treningen, trykker du bare på play, følger instruksjonene gitt og nøye observerer posisjonene og utførelsen for å være sikker på å gjøre øvelsene riktig.
Totalt er det 16 øvelser, hvorav 10 gjentas først med det ene beinet og deretter med det andre.
Duestrekning 15 "
.jpg)