Denne leksjonen om funksjonell trening utføres med muligens to kettlebells med to forskjellige vekter for å gjøre øvelsene enda mer effektive. For oppvarmingsøvelsene vil elastikken også være nyttig for å hjelpe oss med å jobbe med mobilitet. Dette er en trening for hele kroppen, og arbeidet er delt inn i klynger: øvre, nedre og kjerneøvelser.
Nødvendig materiale
- Matte
- Kettlebell
- Motstandsband
