I denne nye videoen prøver vi en litt mer avansert øvelse. Dette er The Seal, som ligner på "Rolling like a ball", men på et litt høyere nivå. Sel er seglet, og ved å utføre øvelsen etterligner man dyret selv.
For ytterligere informasjon: The Saw, Pilates -øvelsen og forbedre kontrollen over kroppen vår.For å lære mer: Kryss og tvers, trene for de skrå magen
