Diameteren starter fra 35 centimeter og vekten starter fra 1 kg for å stige. Mange lurer på hvorfor det kalles en "medisinskule". Hvis sagn og tradisjoner knytter dette navnet til Medici -familien i Firenze, virker motivasjonen som knytter dette verktøyet til fysioterapi, helse og - derfor - medisin mer pålitelig. Det er også et av de mest brukte verktøyene for trening hjemme blant de som er foreslått av våre fitfluencers og små verktøy anbefalt av vår personlige trener å trene.
Men la oss finne ut alt om medisinballen: typer, funksjoner og de beste modellene på markedet.
For mer informasjon: Hva trenger du for å trene hjemme? Rådene fra vår personlige trener og få mer rebound.
POWRX Slam Ball Medicine Ball 5 kg - Ideell for »Functional Fitness« øvelser, styrking og muskeltoning - Sandinnhold og anti -rebound effekt + PDF Trening (oransje) fra
Her er noen eksempler:
Alle medisinballer med håndtak, akkurat som tradisjonelle baller, skiller seg ut fra vekt, materiale, størrelse. Her er noen eksempler du kan kjøpe online:
I denne videoen kan du oppdage øvelsene som skal gjøres med medisinballen under ledelse av vår Gabriella Vico. Pull overs, push ups, men også knebøy og russiske vendinger er øvelsene som utgjør denne treningen med medisinballen som tar sikte på å definere musklene i hele kroppen.
Se videoen
- Se videoen på youtube
I dette tilfellet fokuserer vi i stedet på en serie medisinske balløvelser som kan gjøres under oppvarmingen. Takket være hjelp av medisinballen, vil vi kunne varme opp og vekke alle leddene i nedre og øvre lemmer og forberede oss på selve treningen.
Sponset innhold: My-personaltrainer.it presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller annen netthandel. Hver gang et kjøp gjøres via en av koblingene på siden, kan My-personaltrainer.it motta en provisjon fra Amazon eller fra de andre nevnte e-handelsselskapene. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten til produktene ikke oppdateres i sanntid og kan endres over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller annen e-handel som er nevnt.
