Pilates: en metode, en disiplin for å forbedre fysisk form

De siste årene har vi lært at den gode vanen med å utøve "regelmessig og konstant fysisk aktivitet, ledsaget av et riktig og balansert kosthold, er grunnlaget for et sunt og lang levetid. Hver idrett har faktisk kjennetegnet på å forbedre det fysiske tilstand. "generelt, ved å bevare kropp og sinn fra mange sykdommer, hjelpe oss daglig i kampen mot for tidlig aldring, fedme og alle dens komplikasjoner. diversifisere virksomheten ved å optimalisere det endelige resultatet.

Det er derfor mulig å arbeide spesielt med kardiovaskulær helse, vekttap, muskelmasse toning, fleksibilitet, motstand mot tretthet og mer. Spesielt navngitt de siste årene - også takket være suksessen oppnådd blant stjernene rundt om i verden. Og i alle fall nyttig for holdningens helse, samtidig som du forbedrer motorisk koordinasjon, fleksibilitet, tone og slapper av sinnet fra daglig stress - er de "holistiske" aktivitetene som er anerkjent i idrettsmiljøer som disipliner med lav effekt, det vil si uttrykkene for fysisk bevegelse "Moderat" som favorisere en bedre kontroll over sinnet og kroppen sammenlignet med andre vanligvis mer livlige aktiviteter. Hvis de praktiseres regelmessig, gir de utvilsomt mange personlige tilfredsheter, faktisk ved å bidra til å bygge en slank, fleksibel og tonet kropp, forbedrer de holdning, pust, koordinasjon, undervisning å slappe av sinnet Pilates -teknikken, for eksempel, som dukket opp i flere tiår nå, som skiller seg ut for sin tendens til å forsterke mange av aspektene nevnt ovenfor, var opprinnelig ment å styrke musklene svekket av "fysisk inaktivitet og den harde historiens periode som pågikk. gjennom "menneskeheten. I lang tid var det også en praksis utelukkende rettet til profesjonelle dansere, som inkluderte det blant treningene sine for å befeste og balansere seg muskulært. Deretter, takket være de gode prinsippene for metoden, begynte den å bli nominert og praktisert også blant idrettsutøvere fra mange andre disipliner for å øke kontrollen og fleksibiliteten til kroppen, og forbedre bevisstheten. Pilates-teknikken i dag, revidert, modernisert og praktisert overalt med en viss suksess, er adressert til alle mennesker som har til hensikt å bevege seg og tilegne seg selvfølelse gjennom en ny kontroll over kropp og sinn, eller som bare ønsker å gjenopprette sin fysiske form og har tid i seg selv en god linje. Den bevisste og konstante utøvelsen av denne fysiske aktiviteten, så vel som anvendelsen av andre svært like, bidrar derfor til å gjenopprette flere psyko-fysiske balanser som er svært viktige for vår generelle helse. Det er imidlertid like tydelig å innse at disse disipliner er ikke en treningsform. fysikk spesielt egnet for mennesker som bare søker vekttap i hovedformålet. arbeidet med "kjernen" og alle musklene som er stasjonert i bekkenbunnen, idet de tar hensyn til det gjennom sitt konstante og kontinuerlige aktivering er det mulig å oppfatte en utflating av magen, noe som gjør oss tilsynelatende mer "slanke"; vekttapet avhenger imidlertid utelukkende av et riktig kosthold med et kontrollert kosthold, ledsaget av en "fysisk aktivitet som understreker kontrollen over energisystemer og deres flere funksjoner. Derfor tenker du på å kunne gå ned i vekt ved hjelp av en" fysisk aktivitet av denne typen, sikkert født for andre formål "forbedring av noen ressurser i kroppen vår", er ganske usannsynlig. Bedre å lage, for fysisk og psykisk velvære, et sluttprodukt som muligens forbinder Pilates eller lignende aktivitet med elegante og spesielt vakre bevegelser å utføre, med en trening som forbedrer moderat kardiovaskulær aerob aktivitet på en annen måte. Derfor, hvis vi tror at atletisk gest og sport generelt må alltid søke, forbedre og skape positive og varige effekter i hverdagen for oss hver, og målet vi satte oss for å oppnå har flere formål, uten tvil et variert og generelt sett i vår daglige fysiske aktivitet vil absolutt være den mest effektive måten å stadig forbedre vårt velvære og generelle helse.