I dette samfunnet der alt dessverre nå er langt fra å leve i henhold til parametrene for "normalitet", betaler vi ofte prisen for en absolutt bedre livskvalitet, men omgitt og betinget av for høye produksjonshastigheter, urovekkende kaos og viktige øyeblikk av vår vekst i som vi er tvunget til å stresse daglige økter på skolen, da vår virkelige interesse faktisk ville være oppdagelsen av omverdenen gjennom lek og bevegelse.
Som et resultat av disse situasjonene og forholdene står vi nesten alltid overfor den subtile sykdommen stress, som ofte svekker oss og lar oss stå uten energireserver.
Under disse forholdene blir kroppen langsomt så sliten og unaturlig at vi ofte kommer til poenget med å behandle den og vurdere den som om den var en pose for gjenstander der vi kunne ta hjernen vår en tur.
Å finne veien til bevissthet og forståelse for at vi også og fremfor alt er en kropp med sitt eget vegetative system som skal gjøres godt der forskjellige rene energistrømmer sannsynligvis ville føre oss til en annen og mer balansert "sinn-kropp" -harmoni, som vi i beste fall kunne utnytte i enhver situasjon og daglig tilstand, forberede oss over tid med større besluttsomhet for omverdenen full av energi og handling, og dermed endelig ta fullstendig og sann bevissthet om oss som en levende organisme med alle de fysiologiske prosessene vi ignorer ofte, forsøm og anser det som lite viktig.
Selv på idrettsplassen forblir oppfatningen av kroppen og dens potensial et vesentlig og grunnleggende mål for å nå sine mål og må tilegnes og forbedres dag etter dag gjennom en målrettet og gjennomtenkt mental tilnærming til selvbetingende mekanismer.
Praktisk sett vil alt dette gjøre det mulig for sportsbruk å øke kroppens energinivåer over tid, og deretter redusere restitusjonstider og nevromuskulær stress som er bestemt av trening.
Det er derfor viktig å være i stand til med sin vilje å påvirke kroppens sansninger i enhver situasjon ved å modifisere dem gjennom evnen til å kondisjonere sinnet for å forbedre kontrollen over følelser og selvforslag.
Vi kan derfor realistisk foreslå å oppnå noen viktige resultater i grafen over prestasjonene våre, ved å bruke metodene og potensialet til den nå velkjente autogene treningen (trening = trening, autogenisk = selvgenererende).
Med denne utmerkede metoden for avslapning og selvbetingelse, gjennom konstant, utholdenhet og kontinuerlig trening, vil vi på kort tid kunne oppnå de psykofysiske forbedringene som er håpet på.
Over tid vil faktisk en betydelig endring i noen naturlige mekanismer for kontroll av sinn og kropp som vi alle har påvirke positivt:
Den dype og raske utvinningen av energi
Kontroll av fysisk stress og følelser
Forbedring av konsentrasjon og hukommelse
Nedgangen i oppfatningen av smerte
Større selvbevissthet
Reduksjon av noen psykosomatiske symptomer
Gjennom den lange og konstruktive veien i utøvelsen av autogen trening, vil det derfor være mulig å oppnå evnen til å kjenne og psykisk kontrollere kroppen sin over tid, og dermed fremheve mer og mer hva som best vil tilpasse seg de personlige behovene til hvert øyeblikk.
På dette tidspunktet må du bare innta en posisjon for total avslapning, begynne øvelsen med et par gode dype åndedrag, forestille deg å puste inn ro og energi og fjerne all daglig tretthet og spenning.
... Så ..... jeg puster bevisst inn ro og energi .... og jeg puster ut tretthet og spenning ....
