«Kroppsmasseindeks
Generellitet
BMI ble utviklet i det nittende århundre av en belgisk forsker, Quetelet, en av fedrene til moderne statistikk anvendt på epidemiologi. Selv om kroppsmasseindeksen fremdeles representerer et pålitelig og lett å bruke verktøy, har den den store ulempen med å ikke vurdere kroppssammensetning.
Grenser
Hva er grensene for BMI?
Kroppsmasseindeksen er et veldig nyttig verktøy for å evaluere plager som overvekt og fedme. Imidlertid har den den største begrensningen for ikke å kunne evaluere den virkelige kroppssammensetningen, akkurat som den ikke tillater å vite fordelingen av kroppsfett hos individet.
Når det gjelder det epidemiologiske aspektet ved BMI, er det svært viktig å evaluere, i tillegg til den totale kroppsmassen, også den regionale fordelingen av kroppsfett. Sammenlignet med den perifere, for eksempel i gluteal-femoralområdet, er bukfettvev assosiert med en høyere risiko for type 2 diabetes, dyslipidemi, arteriell hypertensjon og kardiovaskulær sykdom.
Den regionale fordelingen av fettvev kan måles på en enkel og rask måte: det er tilstrekkelig å ha et skreddersydd målebånd og måle bukomkretsen (en centimeter over navlen, uten kompresjon og med minimal pust). For større verdier enn 102 cm hos menn og 88 cm hos kvinner øker risikoen betydelig.
I tillegg til overflødige fettreserver, kan individets kroppsmasse også påvirkes av bentetthet, plasma og muskelmengde. Alle disse parameterne er, i det minste generelt, høyere i sport enn i stillesittende:
Ved bruk av BMI-standarder er muligheten for feilklassifisering av et emne høyere når man vurderer store idrettsutøvere, for eksempel kroppsbyggere, vektløftere og kraftidrettsutøvere generelt.
Talen kan også reverseres og en person, spesielt hvis en kvinne og stillesittende, med en kroppsmasseindeks større enn 23 absolutt ikke kan defineres som magert (62 kg per 1 meter og 65 centimeter i høyden).
Den "ideelle kroppsmasseindeksen:
den står på rundt 22 hos menn og 20,5 hos kvinner
Estimering av fettmasse
Skriv inn kroppsmasseindeksen i tabellen nedenfor, og angi kjønn og alder; klikk på "Beregn" -knappen og finn ut fettprosenten din. Den ideelle verdien for menn er rundt 10-15%, mens for kvinner stiger dette tallet til 18-23%.
Dataene som er innhentet er bare veiledende, feilen blir betydelig for spesielt muskuløse idrettsutøvere.
Denne kalkulatoren bruker følgende formler:
- hvor BMI = kroppsmasseindeks
- kjønn = 1 hvis mann; kjønn = 0 hvis kvinne.
