Av Dr. Vianini, direktør for Pilatech Srl
Pilates -metoden ble oppfunnet av tyske Joseph Hubertus Pilates på begynnelsen av 1900 -tallet.
Den er basert på noen prinsipper med ideen om å optimalisere bruken av kroppen for å forbedre fysisk form og opprettholde balansen mer effektivt. Pilates er et sammensmeltingspunkt mellom retningslinjene for orientalske disipliner (harmoni og treghet i utførelse av bevegelser) og moderne vestlig vitenskapelig utvikling innen kroppsopplæring, fysisk form, proprioceptiv og postural gymnastikk.
Pilates er en helhetlig gymnastikk, som har som formål å arbeide i hele øvelsen for hele sinnet og kroppen. Pilates lærer å bevege seg i harmoni og balanse, og ledsager bevegelsen med væske og fullstendig innånding og utpust, med det resultat å redusere energikostnadene .
Pilates-metoden, gjennom en proprioceptiv tilnærming, tillater en reell nevromuskulær omprogrammering.
Denne "magien" tilegnes gradvis, i løpet av noen dusin økter, og oppfattes med en følelse av velvære, lindring fra smertefulle muskelspenninger, forbundet med en mental glede av avslapning. Denne merkelige fysiske og mentale følelsen fanger hyggelig, med en følelse av velvære på grunn av gleden av "arbeidende muskel" og samtidig følelsen av letthet og tøyning.
Kroppen lærer en ny måte å holde seg på, bevege seg, puste, bevege seg i verdensrommet uten å generere unormal muskulær hypertonus, uten overbelastning av ledd, eller uten å skape de faktorene som senere er ansvarlige for de ubehagelige muskuloskeletale symptomene, så vanlige at de er regnes som nesten normalt og "uunngåelig".
I Pilates foregår muskelarbeid ved kinetiske kjeder og ved muskelregioner: på denne måten, i de forskjellige øvelsene, er hele kroppen involvert. med utbredelse av ryggradens dyp-posturale muskulatur.
Pilates -metoden brukes i dag på forskjellige områder: fra fysioterapirehabilitering til kondisjon; nylig har selv den mest avanserte sporten inkludert sine prinsipper i atletiske treningsprogrammer.
En av de grunnleggende egenskapene til Pilates er at den bare må praktiseres under oppsyn av ekspertpersonell, og fremfor alt når du ønsker å understreke dens terapeutiske aspekt. Det er faktisk en av de mest komplette, strukturerte og pålitelige metodene for å balansere på nytt. holdning. (så mye at den brukes i utlandet på mange sykehus), men å overlate den til de som vet lite eller utilstrekkelig grundig anatomi, fysiologi og teknikken som helhet, kan innebære risiko for pasientens helse / klient ..
Pilates -trenere må derfor være sertifiserte, og derfor ha fullført en komplett treningsprosess.
Videre må de kunne foreta en grundig vurdering av klientens forhold for å velge den mest passende kombinasjonen av verktøy og øvelser som skal foreslås i forhold til de ulike problemene.
Pilates må øves med bruk av tilstrekkelig og sikkert utstyr: Reformeren, Cadillac, fatet, stolen er de grunnleggende maskinene. Til disse kan du legge til en rekke tilbehør for å dekke spesifikke behov.
Maskinene som er foreslått for øyeblikket, samtidig som de opprettholder de grunnleggende prinsippene som ledet Joseph Pilates i "oppfatningen av verktøyene hans", representerer en "mer moderne og effektiv utvikling.
Verktøy som ikke tillater eller ikke garanterer perfekt bevegelsessymmetri, fjærer som ikke garanterer identiske spenninger og tekniske tekniske løsninger på lavt nivå, må absolutt unngås.
Pilates tilbys i mange sentre bare i gratis kroppsversjonen eller "Mat Work".
Denne modusen lar deg absolutt gjøre deg kjent med disiplinen, men vi må ikke glemme at den bare representerer en del av metoden, og at under alle omstendigheter bare med bruk av utstyr kan denne fantastiske metoden virkelig "skreddersys" og skaffe alle fordeler som pilates det potensielt kan gi oss.
