Hovedmusklene påvirkes
- Skulder
Treningsvansker
Meget lett
Utføre sideløftene:
- I stående stilling, hold føttene omtrent hoftebredde fra hverandre, ta en manual i hver hånd med albuene litt bøyd
- Løft armene til siden til de er på linje med skuldrene (alltid med albuene litt bøyde)
- Gå tilbake til startposisjonen.
- Bøy ryggen
- Løft manualene over skuldrene.
