- Last: kraften som utøves av vekten av et objekt, for eksempel en manual, på en muskel;
- Muskelspenning: kraften som den aktuelle kontraherende muskelen utøver på det aktuelle objektet.
Muskelspenning og belastning er derfor motsatte krefter som som sådan motsetter hverandre.
For å overvinne en belastning må muskelspenningen være større enn kraften (vekten) den utøver.
Muskelkontraksjon og typer sammentrekning
Muskelkontraksjon er den aktive prosessen der en kraft genereres i muskelen.
Det er to typer sammentrekninger: dynamiske sammentrekninger og statiske sammentrekninger.
).Plyometrisk sammentrekning
Den plyometriske sammentrekningen er en eksplosiv konsentrisk sammentrekning, umiddelbart foran en eksentrisk sammentrekning; på denne måten utnyttes energien som er akkumulert i muskelens elastiske strukturer i den forrige eksentriske fasen.
For å lære mer: Plyometri: Hva er det og hvordan fungerer det? Når muskelen brukes, endres ikke lengden og avstanden mellom muskelinnsettingene forblir uendret.
Muskelen utvikler spenning og endrer lengden ved å produsere arbeid.
Avstanden mellom innsettingene varierer under sammentrekningen.
Spenningen som utvikles er slik at den påførte motstanden kan overvinnes. Muskelen forkortes og får innsettingene til å nærme seg.
Den utviklede spenningen er mindre enn den påførte motstanden og muskelen strekker seg, noe som fører til at innsettingene fjernes.
Musklen forkortes ved å utvikle en spenning som forblir konstant i hele varigheten av forkortelsesperioden.I virkeligheten er det ingen isotoniske sammentrekninger in vivo, ettersom spenningen som utvikles varierer med spakenes variasjon.Den isotoniske sammentrekningen nærmer seg ved å utføre øvelser med bruk av utstyr utstyrt med kammer.
Muskelen utvikler maksimal spenning for hele bevegelsesområdet, forkortes med konstant hastighet (spesielt isokinetisk utstyr brukes).
Den utviklede spenningen øker gradvis med muskelforkortelsen (f.eks. Elastikk).
Dette er eksplosive konsentriske sammentrekninger umiddelbart foran eksentriske sammentrekninger; på denne måten utnyttes energien som er akkumulert i muskelens elastiske strukturer i den forrige eksentriske fasen.
