Om ZMA - Natroid
ZMA -Natroid
Kosttilskudd basert på sink, magnesium og vitamin B6
FORMAT
Pakke med 120 kapsler
SAMMENSETNING
Sinkmonometionin
Sink / magnesium aspartat
Vitamin B6 - pyridoksin HCl
Per kapsel: Magnesium 150 mg; Sink 10 mg; Vitamin B6 3,5 mg
Produktfunksjoner ZMA - Natroid
ZMA - født som et supplement som er i stand til å øke syntesen og utskillelsen av anabole hormoner, støtte kroppen i muskelvekstfasen.Patentert formulering av produktet gir tilstedeværelse av de mest biotilgjengelige formene for sink og magnesium, de som med andre ord finnes i den vanlige dietten, kovalent assosiert med vitamin B6.
Sink: sporstoff som finnes i forskjellige matvarer, fra animalsk opprinnelse til belgfrukter og frokostblandinger. De mest biotilgjengelige formene er de som finnes i produkter av animalsk opprinnelse, der sink er forbundet med metionin, mens det i vegetabilske produkter og spesielt i belgfrukter er kompleks med fytinsyre, noe som reduserer absorpsjonen betydelig.
Sink finnes i forskjellige vev, og konsentrert fremfor alt i bein, hud, lever, muskler og hår, sink er en del av mange nødvendige biologiske reaksjoner:
- til kroppsvekst,
- reparasjon av vev,
- til hormonell syntese,
- mot immunresponsen,
- til antioksidant og beskyttende funksjon
- til metabolisme generelt.
Selv om det er involvert som en kofaktor i mange biologiske reaksjoner, er et overskudd av sink ikke i stand til å forbedre organismenes funksjonalitet, siden prosesser spiller inn for å holde den i optimale konsentrasjoner, noe som resulterer i en reduksjon i absorpsjon. Tarm, og i en økning i nyreutskillelsen. Imidlertid kan mangel på dette elementet, selv om det er sjeldent, påvirke noen risikokategorier, noe som resulterer i en forsinkelse i kjønnsmodning, hudutslett, kronisk og kraftig diaré, asteni, manglende evne, systemmangel immun og generell ubehag. Tilskuddet har vist seg å være nyttig for å redusere forekomsten av smittsomme episoder hos underernærte barn, i noen tilfeller av nevropatier, i immunsviktssyndromer og i diabetespatologi, der det har redusert noen markører for oksidativ skade.
Sink og sport: som mange andre sporstoffer, har urinsekresjonen av sink en tendens til å øke etter fysisk trening, spesielt når den er intens. Konkurransedyktige idrettsutøvere er faktisk en av de potensielt utsatte kategoriene, der tilskudd med sink kan være nyttig. Noen studier har faktisk vist hvordan et "3 mg / kg / dag-tilskudd kan forbedre hormonprofilen etter trening, både hos trente og stillesittende individer, mens andre fremdeles eksperimentelle bevis (på rotter) også fremhevet muligheten for å redusere konsentrasjoner av laktat og øke både gratis og totalt testosteronnivå.
Magnesium: allestedsnærværende sporelement, 60% konsentrert i beinet, omtrent 27% i muskelen og resten inne i cellene. Magnesium spiller en grunnleggende rolle i mer enn 300 cellulære reaksjoner. Noen av disse er nødvendige for å overleve organismen og inkluderer glykolyse , protein- og karbohydratmetabolisme, ATP -syntese, stabilisering av cellemembraner, kontroll av hormonell funksjon, regulering av kontraktile kapasiteter. Dens behov, anslått til rundt 350 /400 mg per dag, kan tilfredsstilles gjennom enkel ernæring, så lenge det også inneholder mat av animalsk opprinnelse. Manglene, selv om de er svært sjeldne, kan forekomme i risikokategorier, preget av gastrointestinale og nyreforstyrrelser, alkoholisme og i de mest avanserte aldersgruppene; disse underskuddene er ansvarlige for muskelskjelvinger, asteni, manglende evne, gastrointestinale lidelser, hypokalsemi, skjeldne bein og utbredt ubehag. MSgnesio -tilskudd er å finne bekreftelse, om enn med motstridende data, i forebygging av hjerte- og karsykdommer, osteoporose, diabetes mellitus, migrene og astma.
Magnesium og sport: magnesium ser også ut til å være involvert i sportsernæring. Det første beviset antyder at "intens fysisk aktivitet kan øke behovet for dette sporelementet med 20%, og hvordan dets ukompenserte mangler ledsages av en reduksjon i muskelsammentrekningseffektivitet og en økning i tretthet, med påfølgende forverring av atletisk prestasjon. . På den annen side har tilskudd på opptil 10 / mg / kg per dag vist seg å være effektive for å redusere kortisolnivåer etter trening, forbedre oksidativ glukosemetabolisme, redusere laktatkonsentrasjoner og øke testosteronnivået.
Vitamin B6: gruppe med vannløselige vitaminer som inkluderer pyridoksal, pyridoksin og pyridosamin. Generelt introdusert gjennom kosttilskudd, i form av pyridoksinhydroklorid, transporteres det inn i plasmaet med albumin og transporteres til leveren hvor det fosforyleres i den biologisk aktive formen, kjent som pyridoksalfosfat.Fra leveren kan den effektivt sorteres til de forskjellige vevene som faller innenfor:
- Glukosemetabolisme: glukoneogenese og glykogenolyse;
- Neurotransmitter syntese: det er en del av syntesen av serotonin;
- Vedlikehold av erytrocytfunksjonalitet: den er inkludert som et koenzym i syntesen av EME -gruppen;
- Kontroll av hormonell aktivitet;
- Syntese av nukleinsyrer.
LARN foreslår daglig inntak av 1,1 mg vitamin B6 for kvinner og 1,5 mg for menn, som lett kan tilfredsstilles med et balansert kosthold som inneholder produkter av animalsk opprinnelse.
Begrunnelse for bruk - ZMA - Natroid
Nyere studier, bedre karakterisert og med et mye mer signifikant utvalg, bekreftet imidlertid ikke de positive resultatene oppnådd av Brilla et al., Registrerte bare en statistisk signifikant økning i sinknivåer (12/17%), mens den var fraværende. bidraget om det hormonelle aspektet.
Senere studier har også vist hvordan, til tross for økningen i urinutskillelse av disse elementene etter fysisk aktivitet, er idrettsutøverens kost i stor grad i stand til å tilfredsstille kravene til organismen, og bevare kroppen mot eventuelle mangler.
Bruksmetode anbefalt av selskapet - ZMA - Natroid
Ta en kapsel ZMA (400 mg) om kvelden på tom mage før sengetid.
Metode for bruk i sportstrening - ZMA - Natroid
For å gjengi dosene som brukes av Brilla et al., I den eneste studien som dokumenterer de anabole og ergogene effektene etter inntak av ZMA, bør du ta 3 kapsler daglig, helst på tom mage.
ZMA bivirkninger - Natroid
Sink: store mengder sink som er introdusert, er ansvarlige for magesmerter, diaré, kvalme og oppkast. Kronisk sinkadministrasjon (totalt 60 mg / dag) er forbundet med kobbermangel.
Magnesium: store mengder magnesium er ansvarlig for kraftig diaré. Økningen i serummagnesiumnivå er i stedet forbundet med hypotensjon, forvirring, hjerterytmeforstyrrelser, forringelse av nyrefunksjonen, tretthet, pustevansker, til og med hjertestans Den sikre tilskuddsdosen ser ut til å være 350 mg / dø.
Vitamin B6: kronisk administrering kan være ansvarlig for skade på nervesystemet og nevropatier på forskjellige nivåer allerede ved doser over 200 mg / dag.
ZMA - Natroid -interaksjoner
Sink: i tillegg til å forstyrre andre sporstoffer som kobber, kan det redusere absorpsjonen av noen antibiotika som tetracykliner, noe som reduserer effektiviteten.
Magnesium: kan forstyrre noen antibiotika, beroligende midler og orale antikoagulantia, noe som reduserer effektiviteten.
Forholdsregler for bruk ZMA - Natroid
Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming og under 14 år.
Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om den kritiske analysen av ZMA - Natroid.
Serumtestosteron og urinutskillelse av steroidhormonmetabolitter etter administrering av et høydose sinktilskudd.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 jan. 63: 65-70. Epub 2007 19. september.
Effekter av tilskudd av sinkmagnesiumaspartat (ZMA) på treningstilpasninger og markører for anabolisme og katabolisme.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31. desember; 1: 12-20
Effekt av utmattende sykkeltrening på skjoldbruskkjertelhormon og testosteronnivå hos stillesittende menn supplert med oral sink.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 681-5.
Effekten av utmattelsesøvelse på skjoldbruskkjertelhormoner og testosteronnivåer hos eliteidrettsutøvere som mottar oral sink.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52.
Sinktilskudd hos rotter som utsettes for akutt svømming: Effekten på testosteronnivå og forholdet til laktat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70.
Nevroendokrine reaksjoner på løping hos kvinner etter tilskudd av sink og vitamin E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Vitamin- og mineralstatus for trente idrettsutøvere, inkludert effekten av tilskudd.
Weight LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 februar; 47: 186-91.
Effekter av magnesiumtilskudd på testosteronnivåer for idrettsutøvere og stillesittende emner i hvile og etter utmattelse.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30. mars [Epub foran utskrift]
Effekten av magnesiumtilskudd på skjoldbruskkjertelhormoner fra sedentarer og Tae-Kwon-Do-idrettsutøvere ved hvile og utmattelse.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 708-12.
Oppdatering om forholdet mellom magnesium og trening.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 Sep; 19: 180-9. Anmeldelse.
Magnesiumsulfat forbedrer treningsytelsen og manipulerer dynamiske endringer i perifer glukoseutnyttelse.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan; 108: 363-9. Epub 2009 9. oktober.
Magnesiumsulfat forbedrer treningsytelsen og manipulerer dynamiske endringer i perifer glukoseutnyttelse.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan. 108: 363-9. Epub 2009 9. oktober.
Effekten av magnesiumtilskudd på laktatnivåer hos idrettsutøvere og sedanter.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.
