Beslektede emner: østrogen; soya; soya isoflavoner
De fleste fytoøstrogener tas med dietten i form av inaktive glykosidforbindelser (sammensatt med sukkermolekyler), som deretter hydrolyseres av tarmfloraen.Ved virkningen av disse mikroorganismer omdannes matfytoøstrogener til aktive stoffer, som delvis absorberes og delvis metaboliseres ytterligere.
Absorpsjonen av fytoøstrogener varierer derfor fra emne til emne og mange forhold kan i negativ forstand begrense deres metabolisme. Sukker og fibre), kirurgiske inngrep og patologier i fordøyelseskanalen (kolelithiasis, kolitt, forstoppelse, etc.).
Equol, for eksempel, er den isoflavoniske metabolitten med størst antioksidantaktivitet.Det stammer fra tarmmikrofloras virkning på daidzein, og i løpet av forskjellige studier har det blitt sett at denne konverteringen bare skjer hos 35-70% av befolkningen (viktig derfor den mulige integrasjonen med probiotika og prebiotika). Denne vurderingen kan dessuten ligge til grunn for de forskjellige individuelle responsene som ble observert i løpet av de kliniske studiene som ble utført for å undersøke den terapeutiske effekten av fytoøstrogener. Av samme grunn bør evalueringen av deres biologiske og fytoterapeutiske aktivitet skje på grunnlag av blod- eller urinkonsentrasjon av de respektive metabolittene, i stedet for på det enkle diettinntaket.
Hvordan å bruke
i løpet av de forskjellige kliniske studiene ble doser av fytoøstrogener som varierte mellom 34 og 160 mg / dag brukt. Det ideelle daglige inntaket har blitt anslått til 40-60 mg. Oppnåelsen av denne terskelen sikres ved enkelt inntak av mat som er rik på fytoøstrogener, for eksempel soya, belgfrukter generelt og hele matvarer. Forbruket av disse matvarene, inkludert i sammenheng med et nøkternt kosthold, som forhindrer insulinresistens (forbruk av matvarer med lav glykemisk belastning), representerer det med all sannsynlighet det beste våpenet for å forhindre østrogenavhengige svulster.
Isoflavoner (tot.)
(mg / 100 g) *
mg per gjennomsnittlig porsjon
tilsvarer (g)
(*) Innholdet av fytoøstrogener og deres kvalitet varierer sterkt i forhold til dyrkingsstedet, klimaet, jordens egenskaper og metoder for høsting, utvinning og bevaring.
Bivirkninger
Det er ingen kjente alvorlige bivirkninger av fytoøstrogener hos menn. Som en forholdsregel anbefales det ikke å bruke dem under graviditet (de kan forårsake endringer i utviklingen av det mannlige reproduktive systemet) og i forbindelse med hormonell behandling.
Velg plante Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Hvitløk Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Asparagus Asparagus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Asterophagus Aspuragus Asterophagia Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamille Romersk Kamille Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Capuchin Artisjokk Kardemomme Hjerte Tistel Asiatisk Tistel Couleur Cyrilli Cecilie Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cender Korsblomst Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder en Ephedra Elenio eleutherococcus Helichrysum nattlysolje Horsetail Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bønne Fenugreek Fennikel phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske Sopp Galega Ganoderma lucidum Garcinia cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia johannesurt hestekastanje Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavendel Sitrongress Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Sitron Hør Lippia Lakris Lobelia Humle Maca Marjoram Mais Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vann Matè Melaleuca Meliloto Amerikansk Sitronmelisse Myrle Myrmelon Myrløk Olje Nøtt Olje Myrløk Olje Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrukt Persille Psyllium Pueraria mirifica Slagterkost Pygeum Quassia Eik Rabarbra Ratania Rauwolfia rips Castor bønne Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Hylle Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tyranne Tamarin Tamara Stemorsblomst Mistel Vine Withania Yohimbe Saffron Ingefær Gresskar Velg sykdom Juvenil Akne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affeksjoner Afonia Aphtas Algias Funksjonell Halitose Amming Allergi Anemi Angst Angst Arteriosklerose Astrose Astrose Artritt Leddyr Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Bensin sykdom Skjørt hår Karies Hodepine Cellulitt Bevegelsessykdom Cystitis C limaterio Kolecystopati Høyt kolesterol Ulcerøs kolitt Koloskopi Forstyrrelser Hematom Konvalescens Couperose Depresjon Dermatitt Diaper dermatitt Diabetes Diaré Erektil dysfunksjon Dyslipidemi Dysmenoré Dyspepsi Forstyrrelser i synet Hemorroider Epistaxis Hypertensi Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertensi Tynnhet Overgangsalder Meteorisme Mononukleose Alzheimers sykdom Crohns sykdom Kvalme Oppkast Fedme Mørke ringer Onykomykose Osteoporose Tørr hud Periarritt Piorea Lavtrykk Prostatitt Psoriasis Forkjølelse Brystsprekker Anal-sprekker Munn-nesehulen Rhinofagitt Senescens Premenstruelt syndrom Fettstopp Overvekt høy Sår Burns Nails Sprø blinker Varme warts Svimmelhet Properties urte Tanning Mislykket adaptogenic Aphrodisiac bitter analgetisk bedøvelse anorectics smertestillende syrenøytraliserende anti-allergisk anti-astmatiske Antibiotika katarr Anticellulitiche krampestill Antidiaforetiche antidiarrheal ødematøst anthelmintic kvalmestillende Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanter febernedsettende antirheumatic antiscorbutic Antiseptisk krampeløsende anti-uric aperitive Smaksstoffer Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Fargestoffer Decongestants Deodorants Purifying Diaphoretic Cleansers Desinfectants Detoxifiers Thurst quenching Diuretics Spenende Emetika Emmenagoger Bløtgjørende midler Hemopatika lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykemisk Hypotensiv Irriterende Avføringsmiddel Beroligende Narkotiske Nerver Næringsstoffer Odontalgisk Pektoral Purgativ Revulsiv Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedativ Soporifugas Nysing Mage Stomatikk Narkotisk Vaskulær Tightenitt
