.Ved laktoseintoleranse er det eneste effektive middelet for å unngå oppblåsthet i magen å fjerne alle matvarer som inneholder laktose fra dietten. Ved glutenintoleranse (cøliaki) er det eneste matmiddelet som er et glutenfritt kosthold som reduserer symptomene fra den patologiske tilstanden (inkludert en hovent mage). Gå ned i vekt. Å gå opp noen kilo kan forårsake en ubehagelig følelse av magespenning Spis sakte og med måte Ikke snakk mens du spiser Ta yoghurt med levende melkesyre eller et probiotikum ved antibiotikabehandling (nyttig for behandling av meteorisme avhengig av bakteriell gastroenteritt) Oppretthold et rettferdig inntak av fiber og et godt fuktighetsnivå (drikk minst 2 liter vann per dag) I fravær av lumbo-sakrale patologier som korsryggsmerter, brokk, etc., er et godt middel for å lindre oppblåsthet å "trene magen" ved hjelp av torsjonsøvelser med en pinne. Øvelsen består i å vippe stammen litt fremover, rotere fra høyre til venstre (og omvendt) en pinne som hviler bak hodet, over skuldrene Bli kvitt stress. Selv om det blir tatt for gitt, er avtagende daglige spenninger et utmerket middel for å lindre hevelse i magen forårsaket av overdreven stress. Ta yoga, pilates eller annen form for avslapning Trener konstant fysisk trening: sport er et spesielt effektivt middel både for humør og for å lindre hevelse i magen Kontakt legen din umiddelbart hvis andre potensielt alvorlige symptomer som høy feber, alvorlig diaré, tap av matlyst, økte magesmerter ved palpasjon observeres sammen med hevelse i magen Ta om nødvendig ikke-absorberbare antibiotika som utøver deres rebalanserende virkning på bakteriefloraen på enterisk nivå uten å bli absorbert av tarmen.
de er de verste fiendene til den oppblåste magen Følg et ubalansert kosthold, preget av overskytende, hyperlipidisk mat og "useriøs" mat Misbruker heteropolysakkaridbaserte avføringsmidler (fibre): disse produktene (inkludert urteprodukter) hovner opp i mage-tarmkanalen og favoriserer en hovent mage Gå til sengs umiddelbart etter måltidet Drikker kullsyreholdige brus Tyggegummi eller suging av for mye godteri kan fremme oppblåsthet i magen Å drikke gjennom et sugerør eller nippe til overflaten av en varm drikke kan øke følelsen av en oppblåst mage. Faktisk, med denne holdningen, blir luft også uforvarende inntatt Kombiner mange matvarer (f.eks. Pasta, kjøtt, fisk og desserter) Stillesittende livsstil Depresjon, angst og stress fremhever magespenninger Røyking under måltider.
, siden den er rik på antioksidanter (vitamin C og E) Om nødvendig kan du kontrollere sulten ved å foretrekke helmat (pasta, ris) og rik på fiber Unn deg en sukkerholdig frukt mellom måltidene, siden disse matvarene favoriserer gjæring av maten de er assosiert med Kombiner proteiner med grønnsaker (ikke stekt) Fennikel: favoriserer utvisning av gasser Mynt: gjæringen avtar og en hoven mage Apple: griper inn i reguleringen av tarmgjæring Blåbær: har anti-fermenterende egenskaper. , som dips, stir-fries, krydret og fettrik mat Unngå (eller begrense så mye som mulig) inntak av matvarer som kan forårsake flatulens, for eksempel belgfrukter: kikerter, linser, erter, bønner, grønne bønner Kål, løk, aubergine, gjær, gulrøtter Melk og meieriprodukter: å begrense forbruket av melk og derivater er et utmerket middel for å lindre eller forhindre hevelse i buken hos laktoseintolerante personer Brus, søtsaker og kunstige søtningsmidler: Ved gjæring i tarmen favoriserer eller forverrer disse matvarene oppfatningen av en hovent mage Kombinasjonene "Melk + egg" samt "belgfrukter + kjøtt" anbefales ikke ved hovent mage Komplekse matvarer (som tvinger mage -tarmsystemet til super fordøyelsesarbeid, reduserer fordøyelsen) Kremfløte, milkshake, smoothies, majones og butterdeig (de inneholder luft, slik at de kan forverre følelsen av en oppblåst mage) Mykt brød / brødsmuler. - vegetabilsk, animalsk, sammensatt og medisinert officinalis - er det mest kjente og mest effektive urtemedisinet for å motvirke ikke -patologisk hoven mage. Kull er det eneste stoffet som er i stand til å adsorbere gasser. Det har ekstraordinære adsorberende egenskaper, for eksempel å inkludere overflødig luft som svelges med strømforsyningen. Karminative planter bidrar også til å redusere bukhevelsen som kjennetegner meteorisme. I motsetning til kull, utøver disse stoffene sin terapeutiske virkning mot en hovent mage ved å eliminere (i stedet for å adsorbere) gassene: Å supplere dietten med naturlige produkter formulert med fiber kan være et godt middel for å behandle en hovent mage (selv om du er forsiktig, kan overflødig fiber favorisere det): Glutamin: essensielt næringsstoff for enterocytter (tarmslimhinneceller hvis helse avhenger av riktig selektivitet og tarmabsorberingskapasitet).
Tags.:
Sjokolade kroppsbygging Velferd
Det er en ubehagelig følelse av overdreven magespenning, uttrykk for en gassformig opphopning i mage og tarm.
Den hovne magen - ofte gjenkjent med begrepet meteorisme - er vanligvis ledsaget av endringer i hyppigheten av evakuering (forstoppelse eller diaré), magekramper, flatulens og raping.
Ofte er en hovent mage et forbigående symptom, for eksempel forårsaket av et for rikelig eller glupsk inntatt måltid, eller av vektøkning. Noen ganger er imidlertid bukhevelse et symptom på fysiologiske fenomener, for eksempel premenstruelt syndrom og overgangsalder. I fortsatt andre tilfeller skjuler den hovne magen viktigere patologier, for eksempel: blindtarmbetennelse, tykktarm og eggstokkreft, galleblærestein, cystisk fibrose, viral / bakteriell gastroenteritt, matintoleranse (f.eks.cøliaki), irritabel tarm syndrom etc.
Det publiserte materialet er ment å gi rask tilgang til generelle råd, forslag og rettsmidler som leger og lærebøker vanligvis dispenserer for behandling av hoven mage; slike indikasjoner må på ingen måte erstatte oppfatningen fra behandlende lege eller andre helsespesialister i sektoren som behandler pasienten.
det er et utmerket middel for å "tømme" den hovne magen raskere- Spidskommen → karminative, fordøyelses- og antimikrobielle egenskaper
- Anis (Pimpinella anisum) → karminative, fordøyelses- og antimikrobielle egenskaper
- Fennikel (Foeniculum vulgare) → stimulerende virkning på motilitet i mage og tarm, anti-fermentativ aktivitet
- Angelica (Angelica archangelica) → spasmolytiske, prokinetiske og karminative aktiviteter
- Mynt (Mentha piperita) → spasmolytiske, fordøyelsesmessige, antiseptiske egenskaper
- Melissa (Melissa officinalis) → avslappende, fordøyende, antibakterielle, antiinflammatoriske, krampestillende egenskaper
- Kamille (Chamomilla recutita) → spasmolytisk, antiinflammatorisk og antibakteriell
- Agar agar
- Glucomannan
- Guargummi
- Psyllium pektin
- Karaya tyggegummi
