treningsopplæring

Øvelser med elastikk for å forbedre skuldermobilitet. En trening som bruker elastikk for å øke mobiliteten til skuldrene våre

Kretsopplæring med høy intensitet: 4 øvelser. Se videoen og gjør den intense kretsopplæringen som skal gjentas 4 ganger for å jobbe med utholdenhet

Kretsopplæring for å forbedre balansen. Se videoen og gjør en 10-minutters krets for å jobbe med balanse ved å styrke musklene

Total Body Circuit Workout med benkpress: Se videoen og gjør treningen for å tone hele kroppen, kretsøvelser for å styrke musklene

Krets Abdominal øvelser for flat mage: Se videoen og gjør kretsen for å tone abs

TRX: Øvelser for bein og kjerne i krets. Suspensjonstrening for ben og kjerne med TRX. Øvelser som stimulerer kjerne- og benmuskulaturen

Tøyning: 10 øvelser for å strekke ryggmuskelkjeden. Se videoen og gjør øvelsene for å strekke ryggmusklene i kroppen

Øvelser med høy metabolisme - 10 minutters trening. Se videoen og gjør en 10 minutters metabolisme boost -trening

Abdomen and Mobility Circuit: se videoen og spill kretsen dedikert til toning av magen og forbedring av stabiliteten

Øverste ben og rumpetrening: Krets. Se videoen og oppdag treningen for å tone bena og baken med en treningsbane